Egészség és a Betegség
Szerelem a boldogság legfontosabb összetevője. Brooks azzal érvel, hogy társas lények vagyunk, és erős kapcsolatokra van szükségünk másokkal ahhoz, hogy boldogok legyünk. A kutatások kimutatták, hogy azok, akik erős közösségi hálózattal rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel boldogok, míg a szociálisan elszigeteltek nagyobb valószínűséggel depressziósak.
Munka a boldogság másik lényeges összetevője. Brooks azzal érvel, hogy az emberek munkához vannak kötve, és hogy munkánkkal elégedettséget és értelmét találjuk életünknek. A kutatások kimutatták, hogy azok, akik munkanélküliek, vagy akiknek olyan munkájuk van, amelyet nem találnak kielégítőnek, nagyobb valószínűséggel lesznek boldogtalanok, míg azok, akik olyan munkakörben dolgoznak, amelyet kihívásokkal teli és kifizetődőnek találnak, nagyobb valószínűséggel lesznek boldogok.
Közösség a boldogság harmadik lényeges összetevője. Brooks azzal érvel, hogy ahhoz, hogy boldogok legyünk, kapcsolódnunk kell valamihez, ami nagyobb, mint önmagunk. Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik részt vesznek a közösségeikben, nagyobb valószínűséggel boldogok, míg azok, akik nem vesznek részt a közösségeikben, nagyobb valószínűséggel boldogtalanok.
A The Science of Happiness című könyvében Brooks gyakorlati tanácsokkal látja el, hogyan növelhetjük életünkben a szeretet, a munka és a közösség mennyiségét. Azzal érvel, hogy apró változtatásokkal az életünkben mindannyian növelhetjük boldogságunkat és teljesebb életet élhetünk.
A The Atlanticnak adott interjúban Brooks megvitatta a The Science of Happiness mögötti kutatást, és megosztotta gondolatait arról, hogyan építhetik fel az emberek a kívánt életet.
Az interjú átirata:
K:Mi a The Science of Happiness című könyvének fő üzenete?
V: A könyv fő üzenete az, hogy a boldogság nem olyasmi, ami csak úgy megtörténik velünk. Ez olyasvalami, amit magunknak teremthetünk, ha bizonyos döntéseket hozunk az életünkben. A boldogsággal kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy a boldogságnak három alapvető összetevője van:a szeretet, a munka és a közösség.
K:Részletesen kifejtené ezeket az összetevőket?
V: Szerelem a boldogság legfontosabb összetevője. Kutatások kimutatták, hogy a legboldogabb emberek azok, akik erős, szeretetteljes kapcsolatban állnak másokkal. A társas kapcsolat elengedhetetlen a jólétünkhöz. Éreznünk kell, hogy a körülöttünk lévők szeretnek és támogatnak.
Munka a boldogság másik lényeges összetevője. Ha olyan munkát találunk, amely iránt szenvedélyesen rajongunk, és amely kihívásokat jelent számunkra, ez céltudatosságot és értelmet adhat számunkra. A munka identitás- és közösségtudatot is adhat számunkra.
Közösség a boldogság harmadik lényeges összetevője. Amikor úgy érezzük, hogy kapcsolódunk valami önmagunknál nagyobb dologhoz, akkor érezhetjük az összetartozás és a cél érzését. A közösség támogatást és biztonságérzetet is adhat nekünk.
K:Milyen gyakorlati módokkal növelhetik az emberek életükben a szeretet, a munka és a közösség mennyiségét?
V: Az emberek sok mindent megtehetnek annak érdekében, hogy növeljék életükben a szeretet, a munka és a közösség mennyiségét. Íme néhány javaslat:
1. Szánjon időt szeretteire. Töltsön minőségi időt családjával és barátaival.
2. Találj meg egy szenvedélyt, és szenteld rá magad. A munka boldogság és értelem forrása lehet.
3. Vegyen részt közösségében. Szánjon önkéntes időt, vagy csatlakozzon egy közösségi szervezethez.
4. Légy hálás azért, amid van. Gyakorold a hálát úgy, hogy minden nap szánsz időt arra, hogy átgondold azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy.
5. Végezzen apró változtatásokat az életében. Nem szükséges drasztikus változtatásokat végrehajtani az életedben, hogy boldogabb legyél. A következetesen alkalmazott kis változtatások idővel nagy eredményekhez vezethetnek.
K:Mit gondol, mit vesznek el az olvasók a könyvéből?
V: Remélem, hogy az olvasók a boldogság új megértésével és a boldogság elérésének módjával távoznak ettől a könyvtől. Szeretném, ha ráébrednének, hogy a boldogság nem olyasvalami, ami csak úgy megtörténik velünk, hanem olyasvalami, amit mi magunk teremthetünk meg bizonyos döntések meghozatalával az életünkben.