Hogyan teheti Önt egészségesebbé jövőbeli énje

Képzelje el magát öt év múlva. Egészséges, boldog vagy, és a legjobb életedet éled. Elérted a céljaidat, és remekül érzed magad.

Most gondolja át, mit tett, hogy eljutott oda. Milyen szokásokat fogadtál el? Milyen változtatásokat eszközöltél az életmódodon?

Valószínű, hogy áldozatot hozott az út során. Felhagytál néhány kedvenc ételeddel, elkezdtél rendszeresen edzeni, és szakítottál időt magadra a kikapcsolódásra és a stressz levezetésére.

De mindez megérte. Most azt az életet éled, amire mindig is vágytál, és hálás vagy a döntésekért.

Jövőbeli éned erőteljes motivátor lehet. Ha arra gondol, aki lenni szeretne, az segíthet abban, hogy egészségesebb döntéseket hozzon a jelenben.

Íme néhány módja annak, hogyan használhatja jövőbeli énjét az egészség megőrzése érdekében:

* Tűzze ki a célokat. Mit szeretne elérni a következő öt évben? Írja le céljait, és készítsen tervet azok elérésére.

* Képzeld el, hogy eléred céljaidat. Csukja be a szemét, és képzelje el, hogy olyan életet él, amelyre mindig is vágyott. hogy nézel ki? mit csinálsz? Hogy érzed magad?

* Beszéljen jövőbeli énjével. Képzeld el, mit mondana neked ma jövőbeli éned. Milyen tanácsot adnának? Mit mondanának, hogy kerülje el?

* Olyan döntéseket hozzon, amelyekért jövőbeli énje hálás lesz. Amikor döntés előtt állsz, gondold át, hogyan fog hozzá a jövőbeli éned. Büszkék lesznek rád? Csalódni fognak?

* Ne add fel. Az egészségesebb jövő felé vezető út nem mindig könnyű. Lesznek kihívások az út során. De ne add fel. Emlékezz jövőbeli énedre, és menj előre.

Jövőbeli éned számít rád. Hozz ma olyan döntéseket, amelyekre büszkék lesznek.