Egészség és a Betegség
* Kezdje a léggömbök képeinek megtekintésével.
* Ezután kezdje el rövid ideig tartani a léggömböket.
* Fokozatosan növelje a léggömbök kézben tartásával töltött időt.
* Próbálj meg léggömböket fújni magad.
* Ha úgy érzi, túlterhelt, tartson egy kis szünetet, és próbálkozzon újra később.
Mondd meg a léggömbökkel kapcsolatos negatív gondolataidat:
* Emlékeztesd magad, hogy a léggömbök ártalmatlanok.
* Összpontosítson a léggömbök pozitív aspektusaira, például élénk színeikre és ünnepi hangulatukra.
* Próbáljon objektív lenni a léggömbökkel kapcsolatban, és racionálisan gondolkodjon róluk.
Kérjen szakértői segítséget: Ha globofóbiája súlyos, vegye fontolóra szakember segítségét.
* A terapeuta segíthet azonosítani a félelmed gyökerét, és kifejlesztheti a megküzdési mechanizmusokat.