Hogyan lehet legyőzni a félelmet a Thunder

Ha van egy félelem a mennydörgés , nem vagytok egyedül . A félelem mennydörgés hivatalosan nevezik brontophobia és vezethet valódi pánikrohamok szenvedők . Ha a félelem Thunder zavarja az életed , vagy okoz, tünetek, mint hányinger , szorongás , verejtékezés , fontos , hogy a megfelelő lépéseket, hogy a munka felé leküzdésére a félelmet . Leküzdése bármilyen fóbia nem könnyű, de meg lehet csinálni lassan véve pozitív lépések a helyes irányba . Ez az, amire szüksége van
takaró
Movie
terapeuta

Show More utasítások
1

hogy kis változások a viselkedését vihar . Ha általában bezárja a vakok és elrejteni alatt egy üres viharban , úgy megnyitja a vakok részben során a következő vihar . Ha az egész test általában fedezi a takarót , próbálja tartani az üres csak az ölében , és nem a fejed felett.
2

Watch Thunder a tévében egy tökéletesen napsütéses napon . Vedd fel a dokumentumfilm vihar , vagy akár egy kitalált film .
3

Kitalálni , ahol a félelem mennydörgés származik. Lehetséges, hogy valami történhetett alatt gyermekkorában , hogy okozott , hogy alacsony a tolerancia a hangos zajok. Thunder is lehet emlékeztet valamire negatív a múltból, mint például egy betörés során bekövetkezett vihar , vagy egy rokon, hogy elhunyt egy viharos napon .
4

Kerülje a megszállott viselkedés, mint például a folyamatosan ellenőrzi az időjárás weboldalak, illetve figyeli az időjárás -előrejelzés a hír előre a következő vihar .
5

Beiratkozik terápiában . Egy profi terapeuta adhat tanácsot , hogyan kell kezelni a tüneteket, és változtassa meg a viselkedését . Ön is tud beszélni a félelmeket , és a múlt bizalmat . Bizonyos esetekben a terapeuta is utal , hogy a pszichiáter a szorongás gyógyszert , ha a félelem fogyaszt Önnek.
6

kilépve viharban , amikor úgy érzi, készen áll . Nem kell messzire menni a házból , még a lábát a tornácon egy túlnyúlás csak egy percre is segít leküzdeni a félelmet .