Hogyan lehet megállítani Feeling rémült

Feeling rémült jön egy erős félelemérzetet . Függetlenül attól, hogy a forrás a félelem racionális , vagy sem, nincs jelentősége. Panic okozhat lelki gyötrelem és fizikai tünetek . Pánikrohamok egykor írt ki, mint egy rossz esetben az idegek vagy a stressz , a Mayo Clinic , de most úgy tekintenek, mint egy érvényes betegsége . A hangulatát pánik okozhat szapora szívverés, légzési nehézség és mellkasi fájdalom , sok más tünet . Súlyos ismétlődő pánikrohamok szükség lehet szakmai segítséget, de vannak olyan lépés, amit megtehetsz otthon megállítani érzés rémült . Ez az, amire szüksége van
Vezetett meditáció vagy mély légzés CD
Inositol kiegészítő

Show More utasítások
1. A jóga és a meditáció segít lélegezzen mélyeket, és nyugodt az elméd .

relaxációs technikák segítségével nyugodt a légzés és a szívritmus és csökkenti érzéseit a stressz. Mély légzőgyakorlatok , valamint a megjelenítés és a jóga segíthet . Használja a meditáció vagy mély légzés gyakorlására CD végigvezeti Önt a folyamat pihentető és a stressz .
2. Record gondolatok és hozzá egy ideje gondolkodni róluk .

Írja le a gondolatait , amikor úgy érzi, rémült , hogy engedje őket a fejedben. Tegyük félre egy adott időpontban slot , hogy olvassa el, mit írtál le, és foglalkozz vele akkor. Ezáltal segít átvegye az irányítást az aggodalom és szorongás , ahelyett, hogy ellenőrzés van .
3

Vegyünk inozitol , egy étrend-kiegészítő , segít megnyugtat és csökkenti a hosszát , súlyosságát és gyakoriságát a pánikrohamok . Kérdezze meg orvosát , hogy megbizonyosodjon arról, inozitol egy jó választás az Ön számára.