Szezonális affektív zavar kezelések

Mert sokan , akik élnek az északi régiókban az Egyesült Államok , a nyár végén úgy érzi, mint a kezdete egy hosszú , hideg , sivár szakaszon a tél . Szezonális affektív zavar ( SAD) olyan hangulatzavar , amely kapcsolódik az évszakok. Ez a fajta depresszió is nevezik a téli depresszió , vagy a téli blues . Általában a tünetek akkor kezdődik, amikor az évszakok változnak ősszel télen , akkor menj el a késő tavaszi és summer.A ritkább formája EV nyári kialakuló depresszió. Ez ellentétes a téli alakul ki, ahol a depresszió kezdődik a késő tavasszal vagy kora nyáron, akkor megy el az ősszel és télen. Tünetek

Sokan téli kialakuló affektív zavar kedvem hibernált téli megközelítések . Ahogy a szezon előrehaladtával a tünetek worsen.Typical tünetek közé tartozik az energiaveszteség , fáradtság, a tendencia, hogy elalszik , és az étvágy megváltozása , különösen a vágy az édességek és a keményítőtartalmú élelmiszerek magas szénhidrát . Egyéb tünetek közé tartozik a depresszió, a reménytelenség érzése, szorongás, ingerlékenység , koncentrálási nehézség, érdektelenség a tevékenységek általában élvezik, és a kivonulás a társadalmi interactions.Summer kialakuló affektív zavar tünetei aránya hasonló tüneteket, mint a téli kialakuló betegség , mint például a szorongás és ingerlékenység . Azonban ahelyett, hogy elalszik szenvedők gyakran tapasztalnak álmatlanság . Elképzelhető az is , hogy lefogy, rossz étvágy és a tapasztalat fokozott nemi vágy .
Mert

Szezonális affektív zavar a gondolat, hogy összefüggésben lehet a szezonális változások nappali és a szervezet cirkadián ritmust. A cirkadián ritmus olyan biológiai folyamat, amely szabályozza , hogy a szervezet működik, több mint 24 órás ciklus . Úgy viselkedik, mint egy belső óra , amely szabályozza , hogy mikor kell aludni , szintje az agyi aktivitás és hormon production.As téli megközelítések , az összeg a napfény csökken. Ez megzavarja a belső óra , érintő időpontját és időtartamát sleep.The szervezet termelésének a melatonin és a szerotonin is csökken , mint a napfény mennyiségét csökken. A melatonin egy hormon fontos szabályozó alvás, és a szerotonin neurotranszmitter (egy kémiai anyag által termelt az agy ), amely kapcsolódik az alvás, a hangulat , az étvágy , a szexuális vágy és a funkció, a memória , a tanulás és hőmérséklet-szabályozás .

light Box Therapy

Bright- fény terápia hatásos a szezonális affektív zavar . Ez utánozza kültéri fény , és segít visszaállítani a szervezet cirkadián ritmust. Bright- fényterápia egy speciális , nagy intenzitású fény box . Te ülj előtt a fény doboz minden reggel 30 perc és két óra. A világító doboz minden nap lesz végig a telet , míg a tavasz, amikor a természetes napfény is elérhető.
Dawn Simulation Therapy

Dawn - szimuláció terápia utánozza a fokozatos növekedése a fény a kora reggel, miközben alszol . Olyan ez, mint hogy a saját napfelkelte minden reggel ugyanabban az időben minden nap át a telet. Dawn - szimulátor berendezések egy időzítő és az elektronikus rendszer, amely beállíthatja , hogy jöjjön idején a reggeli , ami működik az Ön számára. Intenzitások változnak félhomályban az árnyékos V
antidepresszánsok és a melatonin kezelés

antidepresszáns gyógyszer hatásos a néhány ember a szezonális affektív zavarok . Antidepresszánsok , mint például a Wellbutrin XL, javíthatja tünetei EV kapcsolódó alvás, a hangulat , az étvágy , a koncentráció és a melatonin anxiety.Since szintje a szervezetben csökken a téli , a melatonin gyógyszert is lehet hatékony kezelés az EV . Ha venni a megfelelő időben, a nap , a melatonin segíthet visszaállítani a cirkadián ritmust.
Be negatív ion terápia

negatív- ion levegő generátorok olyan eszközök , amelyek növelik a negatív ionok mennyisége a levegőben. A magas negatív ionok természetesen fordul elő az óceán strandon vagy után a vihar . A téli hónapokban , a szintje a negatív ionok alacsony. A növekvő negatív ion szintje növelheti a szezonális affektív zavar tüneteit .
Viselkedési terápia

néhány egyszerű változás a napi tevékenységek , hogy a különbség a tüneteket. Például, ha kell, a rendszeres testmozgást , hogy csökkenti a stresszt és a szorongást , és javítja a hangulatot . Akkor is kap kívülről az őszi és téli hónapokban . Kitettség nappal, különösen, ha süt a nap , segíteni fog . Napi gyakorlat , azon kívül a nap folyamán , egy kiváló kombinációja . Azt is javítja a tüneteket, kiegyensúlyozott diéta , kap elég pihenés és tartózkodik koffeintartalmú és az alkoholtartalmú italok .