Hogyan lehet legyőzni a félelmet a hányás

A félelem a hányás , vagy emetophobia , egy közös fóbia . A legszélsőségesebb formája , emetophobia vezet elkerülése társadalmi események a félelem a hányás állami vagy valaki mással hányni . Még ha szerencsétlenségére szenvednek ezzel a fóbia , akkor tanulni módon leküzdeni a félelem hányás . Utasítások
1

Beszéljen egy megbízható ember van a félelem hányás : egy közeli barát, egy miniszter , vagy egy családtag. Ha beszélni a problémát, akkor segít csökkenteni néhány, a félelem és az elszigeteltség társított fóbia.
2

Ismerje meg hányni, és az egészségügyi előnyök olvas egy orvosi könyvet. Hányás szolgál hasznos célra eltávolítja a káros tartalom az emésztőrendszerben . Amikor olvas , és érti, hogy miért fordul elő , segít törölni néhány, a félelem és a szorongás.
3

Practice önhipnózis. Feküdj le egy sötét szobában, és hallgatni a lágy , nyugtató zenét . Csukd be a szemed , amíg úgy érzi, teljesen nyugodt . Képzeld el a kép , hogy valaki hányás , miközben nyugodt. Miután elsajátította ezt a képet , hozzon létre egy képet a fejedben hányás tartózkodásuk nyugodt. Gyakorlat , amíg a gondolat, hogy Ön, vagy valaki más hányás nem okoz szorongást.
4

Oszd meg a félelem hányás másokkal , akik emetophobia . Online támogató csoportok léteznek emberek a fóbia , és még a társadalom emetophobia szenvedőknek. Keresse emetophobia csoportok az interneten , és megvitassák a félelmek .
5

Beszéljen orvosával a félelem hányás . Emetophobia néha jelzi a depresszió vagy más mentális egészségügyi problémák. Ha a fóbia válik bénító , gyógyszeres kezelésére használják a szorongás vagy a depresszió segíthet jobban foglalkozni vele .
6

Szerezd meg a kiváltó oka a problémának. Vannak, akik félnek a hányás , mert a traumatikus gyerekkori élmény , ami lehet, hogy nem emlékszem. Lásd a pszichiáter , hogy segítsen azonosítani , és jobban megérteni a hozzájáruló eseményeket. Ha már tudja az okát , akkor a hipnoterápia vagy kognitív terápiával kezelni a mögöttes félelem .