Hogyan lehet , hogy kevesebb felelősség csökkenti a stresszt

Sokan túl sok felelősséget a mindennapi életükben a végén, hogy hangsúlyozta ki a munka mennyiségét, vagy felelősség van . A stressz vezethet számos egészségügyi problémák , mint például a magas vérnyomás, fejfájás és hátfájás. Tanulás , hogyan kell kevesebb felelősséget az életedben is segít csökkenteni a stressz szintjét, és javítja az Ön egészségét . Utasítások
1

Készíts egy listát az összes felelősség van éppen az életedben. Ügyeljen arra, hogy felsorolni mindent, amit meg kell csinálni egy adott napon , héten, hónapban , nem számít, milyen kicsi . Csinálok egy listát az összes felelősséget segít , hogy lásd, hogy mennyit vesz egy adott időszakban .
2

dönteni, hogy melyik az a felelősség must- dos , amelyek fontosak, és amelyek tenni nélküled. Ez segít felmérni , amire szüksége van , hogy tartsa az életedben, és mit lehet megszünteti , hogy csökkentse az összeget a stressz az életedben .
3

Kezdje megszüntetésével vagy delegáló felelősség, hogy nem kell , hogy az életedben . Például, ez azt jelentheti, hogy már nem a szobában szülő a gyermek iskolai , hanem segíteni havonta egyszer. Megszüntetésével a felelőssége a teljes osztályban , ami történhet egy másik szülő , akkor csökkenti a stressz szintjét rettenetesen.
4

értékeli azt a fontos feladatokat az életedben, hogy melyek azok a lehet képes lehet csökkenteni vagy delegált egy másik személynek. Például , lehet, hogy élvezze hosting vacsorák minden héten, és része lehet egy vacsora klub, de a stressz , hogy a fogadó hetente egyszer valóban egyre Önnek. Bár ez valami fontos, akkor lehet gondolkodni csak otthont az egyik fél havonta egyszer , hogy csökkentse a stresszt helyet magad, és kérdezd meg a többi klub tagjainak, hogy a feladatot a tárhely. Tudod is megpróbál , hogy delegálják a munka felelősségét , hogy egy munkatársa , aki kevesebbet foglalkozni egy nap alatt , mint te .
5

Gondolj a must- dos az életedben, és mérlegeli , hogy tényleg olyan fontos, mint amit tette . Az emberek néha rangot tevékenységek és felelősségek magasabb a listán, mert élvezik , vagy érezz bűntudatot, ha nem teszik őket . Átértékelni a must- dos az életedben talán segít , hogy megszüntesse , vagy csökkentse azokat a fontos dolgok az életedben .
6

Kerülje bűntudata vesz kevesebb felelősséget , ami vezethet, hogy több újra . Gondoskodás a saját egészségének prioritásként kell kezelni , és sok egészségügyi kockázatok , hogy túl stresszes . Be kell , hogy összpontosítson meg , és hogy a legjobb ember lehet . A kezelés ideje alatt a túl sok és terjesztése magad túl vékony, azt jelenti, hogy nem fordít kellő figyelmet az összes tevékenységet.