Hogyan írjunk mérhető célok Tanácsadás

Az Amerikai Pszichológiai Társaság ( APA) " Dictionary of Psychology " írja célokat , mint "különleges , idő alapú viselkedés célokat, amelyek mérhető, elérhető , és reális. " Az APA , célok hatékony ", csak akkor , ha az érintett személyek tisztában vannak azzal, hogy mit kell elérni , és fogadja el a célokat maguknak, hisz a elérhetővé kell . " Tanácsadás célok , az úgynevezett " terápiás célok " képezik az alapját a munka a tanácsadó vagy a terapeuta és a kliens együtt csinálni . A SMART technikával , tanácsadók segíthetnek az ügyfél melyik célok fontosak , és támogatja az ügyfél munkáját felé elérni. SMART célok specifikus, mérhető , elérhető, releváns és időben korlátozott . Utasítások
1

Kérdezd az ügyfél mit akar változtatni , vagy elérni , és az ügyfél írni minden cél le . Annak ellenére, hogy ez rendben van, hogy emlékeztesse az ügyfél a valamit, amit kifejezte a vágy , ezeket kell az ügyfél céljait , és nem a terapeuta , és meg kell felelnie , amit az ügyfél akar a saját életét.
2

adatok hozzáadása minden cél annak érdekében, hogy konkrét és időben koncentrált . Az a cél, hogy "fogyni ", segít az ügyfél azonosítása a cél súlyt akar elérni , hogy mennyi fogyás , ami ezzel jár , és mikorra akarja elérni, hogy . A felülvizsgált cél lehet , a "Lose £ 75 a következő 12 hónapban. "
3

Szünet nagy vagy összetett célokat le kisebb, elérhető al- célokat. Ahelyett, hogy " Get tiszta és józan , " ügyfél érdemes kezdeni , " Részvétel három Narcotics Anonymous találkozók minden héten , " és a " Használjon egy másik út , hogy dolgozni, hogy ne kerüljenek átadásra a rendszeres kereskedő . "

4

ösztönzése az ügyfél elképzelni, hogy az élet más lesz , ha el nem éri az egyes cél , és neki írja le az előnyöket. Például egy ügyfél, aki akarja elveszíteni nagy mennyiségű súlyt lehet írni, " több energia, hogy a házból több , az ízületek nem fáj , jobban érzi magát magamról , sokkal magabiztosabb . "
5

segít az ügyfél különbséget a hosszú távú célok (amit a munka felé a jövőben), és a rövid távú célok ( a dolgokat tudott elérni hamarosan ) , és megszervezi a célok fontossági sorrendben .
6

hogy két példányban az ügyfél céljait és elképzeléseit , hogy az ő élete meg fog változni a célok eléréséhez . A kliens haza az eredeti , és a másolatot aktájában .
7

Felül célokat rendszeresen megünnepeljük sikerek értékelése útlezárások , és új célokat .