Hogyan lehet javítani a védelmi mechanizmusokat

védelmi mechanizmusok a pszichológiai eszközök egy személy használja , hogy elkerülje foglalkozó negatív érzelmek , mint a harag és a szorongás . A leggyakoribb védekező mechanizmusok racionalizálása , azonosítás, elmozdulás , vetítés, regresszió , reakció kialakulása és az elnyomás . Ismerje meg, hogyan kell használni ezeket a mechanizmusokat hatékonyan segít elkerülni a kellemetlen részt vesz a negatív érzelmek találkozik az életedben. Utasítások
1

ismeri fel szorongás kiváltó helyzeteket, vezet, hogy elkezdi használni védelmi mechanizmusokat . Írja le a helyzetet , hogy pontos nyilvántartást mi zavar , és hogyan reagál . Tudta, mit felborítja , és hogyan reagálnak rá segít javítani fel gyenge területeket az életedben, hogy jobb kezelését negativitás. A lista ad egy alapot halad előre, és javítja a képességeit.
2

Határozza meg, hogy ezek a védelmi mechanizmusok segítenek megbirkózni a problémás helyzeteket , vagy fáj , hogy azáltal, hogy a probléma lesz . Védelmi mechanizmusok nem mindig a legegészségesebb és legjobb módja annak, hogy kezelni tudja a helyzetet. Beszéljen a megbízható barátok és a családtagok, akik adhat objektív szempontból , hogy milyen egy bizonyos védekező mechanizmust dolgozott ki az Ön számára. Előfordulhat, hogy megtartod a problémát, majd felhasználásával egy bizonyos mechanizmus az életedben .
3

Cserélje védekező mechanizmus , amely káros a jó közérzet és a pozitív megküzdési készség. Kérjen segítséget , amikor a problémát, előre tervezni bizonytalanság elkerülése eredmények , vagy elérje, hogy segítsen másoknak oly módon, hogy jól érzed magad magadról. Ezzel segít értékelni a saját életét , és azokat a dolgokat, van , hogy Ön jobb ember, a jobb életszemléletet.
4

Beszéljen a szakmai tanácsadó vagy a terapeuta , ha talál egyet különösen a védelmi mechanizmus, túl nehéz változtatni vagy javítani fel . Ez a személy segíthet meghatározni , hogy miért ragaszkodnak egy bizonyos védekező mechanizmus , és segít helyettesíteni ezt valami egészséges, vagy javítsa meg ezen a területen az életed problémák elkerülése érdekében és csalódások .