Igen, az álmatlanság egyfajta alvászavar. Az álmatlanságot az elalvási vagy elalvási nehézségek jellemzik, ami zavart vagy elégtelen alváshoz vezethet. Ez az egyik leggyakoribb alvászavar, amely jelentős hatással lehet az egyén fizikai és mentális egészségére. Az álmatlanságot számos tényező okozhatja, beleértve a stresszt, a szorongást, az egészségügyi állapotokat, az életmódbeli szokásokat és bizonyos gyógyszereket. Az álmatlanság hatékony kezelése gyakran magában foglalja a kiváltó okok kezelését és a viselkedésbeli változtatások végrehajtását az alváshigiénia javítása érdekében. Az álmatlanság kezelésére szolgáló gyakori gyógymódok vagy stratégiák közé tartoznak a relaxációs technikák, a rendszeres testmozgás, a következetes alvási ütemterv fenntartása és a kényelmes alvási környezet megteremtése. Ha az álmatlanság továbbra is fennáll vagy súlyos, fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel vagy alvásszakértővel a megfelelő diagnózis és kezelési lehetőségek érdekében.
