Mi az álmatlanság definíciója?

Álmatlanság egy gyakori alvászavar, amely megnehezítheti az elalvást, az elalvást vagy mindkettőt. A tünetek széles skáláját okozhatja, beleértve:

- Nehéz elaludni

- Gyakori ébredés éjszaka

- Túl korán keltem fel reggel

- Fáradtnak, ingerlékenynek és rosszkedvűnek érzi magát a nap folyamán

- Koncentrálási nehézség

- Fej- és izomfájdalmak

Az álmatlanság lehet rövid távú (akut) vagy hosszú távú (krónikus). Az akut álmatlanság általában néhány napig vagy hétig, míg a krónikus álmatlanság három hónapig vagy tovább tart.

Az álmatlanságnak számos oka lehet, többek között:

- Stressz:A stressz az álmatlanság egyik leggyakoribb oka. Amikor stresszes vagy, a szervezeted olyan hormonokat szabadít fel, mint a kortizol, ami megnehezítheti az elalvást.

- Egészségügyi állapotok:Egyes egészségügyi állapotok, mint például a fájdalom, a szívbetegség és a cukorbetegség, álmatlanságot okozhatnak.

- Gyógyszerek:bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok, dekongesztánsok és szteroidok mellékhatásként álmatlanságot okozhatnak.

- Életmódbeli tényezők:Egyes életmódbeli tényezők, mint például a koffein- és alkoholfogyasztás, a dohányzás és a rendszertelen alvási szokások hozzájárulhatnak az álmatlansághoz.

Az álmatlanság komoly probléma lehet, de kezelhető. Ha álmatlanságot tapasztal, beszéljen orvosával. Segítenek azonosítani az álmatlanság okát, és kezelési tervet javasolnak.