Természetes kezelése Adult ADD

A felnőttek , akik szenvednek a Attention Deficit Disorder (ADD ), nehéz lehet koncentrálni a mindennapi feladatokat. Az elmúlt években , stimuláns (pl. Adderall és Ritalin) és nonstimulant gyógyszerek ( pl. Strattera ) dolgoztak ki, és kezelésére használják ADD . Ezek a gyógyszerek általában hatékony. Mégis tüneteinek kezelésére csak akkor, ha figyelembe következetesen. Ők is létrehozhat a függőséget a tünetek kezelésére , és néhány felnőtt nem akarja, hogy dolgozzon ki egy függőség . You Are What You Eat

kezelésének módja ADD teszi kiigazításokat a diéta, hogy növelje az agyi aktivitást , és képes összpontosítani . Élelmiszerek magas fehérje ( pl. bab , sovány húsok és dió ) is hatásosak ADD tünetek és az általános táplálkozási , ami befolyásolja azt, hogy vitaminok és kiegészítők kezelésére ADD . Növelje bevitt komplex szénhidrátok gyümölcsök és zöldségek körül vacsora ideje , hogy segítse alszik éjszaka . Amellett, hogy növeli bevitel bizonyos élelmiszerek , egyenlő erőfeszítéseket kell tenni oda, hogy csökkentse vagy megszüntesse élelmiszerek, lehet üzemanyag ADD tünetei . Az egyszerű szénhidrátok, mint a cukor már ismert, hogy növeli a tünetek, hogy a legtöbb felnőtt igyekeznek irányítani.
Take Your Vitaminok

Azon kívül, hogy alapvető tápanyagok az általános egészségi állapot , vitaminok és kiegészítők, mint például a cink és olajok három omega zsírsavak ( azaz a halolaj és a ligetszépe olaj) azt találtuk, hogy csökkentsék a tüneteit ADD. Tanulmányok kimutatták, hogy csökkentik a cink kapcsolatos tünetek a hiperaktivitás és az impulzivitás . Cink lehet közvetlenül , mint egy kiegészítő vagy megtalálhatók a tenger gyümölcsei, vörös hús , bab, dió és a teljes kiőrlésű gabonák. Omega-3 zsírsavak bizonyítottan csökkenti a hiperaktivitás, figyelmetlenség , és néhány mentális tisztaságot . Omega zsírsav megtalálható számos , például a lazac , fehér tonhal , pisztráng és szardínia .
Módosítása viselkedés

életmód lehet jelentős hatást gyakorol az ADD , akár pozitív, akár negatív . Csökkentése ADD tünetei , próbálj meg hét-nyolc óra alvás éjszakánként. Ez nehéz lehet a legtöbb ember számára , ezért előfordulhat, hogy be kell állítani a napi menetrend (azaz eszik vacsorára este 6 órakor indul pihentető és felkészülnek ágy 8 óráig) . Gyakorlat 02:58 alkalommal hetente egy része egy szabályos " egészséges" rutin. A felnőtt ADD , a testmozgás segíthet átirányítani a hiperaktivitás , és segít nekik belőle produktív energia . A stressz és a szorongás is súlyosbít ADD tüneteket. Fontolja jóga vagy a meditáció csökkenti a stressz események . Ez is olyan egyszerű, mint a tanulás légzési technikák , hogy tartsa magát nyugodt során stresszes időkben .