Diéta felszámolására ADHD

Figyelem hiperaktivitás zavar ( ADHD /ADD ) már lebontva hat különböző . Diéta már kapcsolódik a hatékony ilyen rendellenességek kezelésére , de az ilyen speciális diéták fenn kell tartani az idő múlásával. Nincs mód , hogy megszüntesse ADD úgy, mint egy vírus - ez a feltétel akkor valószínűleg küzd az egész életedben . Van azonban néhány egyszerű kiegészítéseket a napi étrend, amely segít . Határozza meg ADHD Type

Különleges étkezési szokások függ , hogy milyen típusú ADHD van . A temporális lebeny ADHD társul fejsérülés közvetlenül korlátozza a tevékenység a temporális lebeny . Ez jellemző a súlyos hangulatváltozások és hirtelen kitörő düh . " Ring of Fire" ADHD szenvedők kiállítás iszonyatos és folyamatos tevékenység között a teljes agykéregben . Ezek általában agresszív , makacs , szorongó és beszédes . Overfocused ADHD mutat túlzott aktivitás az elülső cinguláris gyrus az agy , a felelős osztály alkalmazkodni az új helyzetekhez. Ennek eredményeként , rögeszmés és érvelő viselkedés elterjedt , valamint a túlzott aggasztó . Limbikus ADHD szabálytalanságokat mutat a limbikus terület az agy, amely kezeli a hüllő , érzelmi agy . Extreme negativitás csapás ezeket az embereket , gyakran kíséri depresszió, és komoly problémákat az alacsony önbecsülés . Figyelmetlen ADHD gyakran téves diagnózis születik lusta álmodozás (esetleg a nem megfelelő termelése dopamin az agyban ) . A leggyakoribb formája az ADHD Classic; gyakran nyilvánul meg az élet korai szakaszában . A betegek gyakran beszédes , nyugtalan , könnyen zavart és hajlamos a halogatás .
Kiegészítők

Kezdje vesz egy multivitamin , függetlenül attól, hogy az adott típusú ADHD . Emberek ADHD hajlamosak küzd tervezéssel étkezés és gyakran eszik meg sokat. Étkezés ki ritkán kínál kiegyensúlyozott étrend és vitamin-kiegészítők segítenek abban, hogy a különbséget . Classic, figyelmetlen , és az összes ADD Overfocused részesülnek a felvételét aminosavak, mint például az L- tirozin. Overfocused ADD is lát javulást orbáncfű . Ring of Fire ADD előnyeit GABA ( glutaminsav ) , és az omega- 3 zsírsavak. Időbeli Lebeny ADD is hatással van , valamint a GABA ginko biloba, és E-vitamint Limbikus ADD szenvedők kell találni DL- fenil-alanin, L-tirozin és az A- adenozil -metionin hasznos foglalkozó azok negativitás. Ha ezek közül bármelyik kiegészítők növeli a negatív viselkedést , akkor lehet, hogy magad kötve, mint a megfelelő típusú ADD .
Mit együnk

helyes étkezés egy olyan téma, nehéz viták között táplálkozási szakértők . Az alapvető szabály az emberek ADHD enni három kiegyensúlyozott étkezés és két snack naponta. A kiegyensúlyozott étkezés egy fehérje , szénhidrát és zöldség minden étkezés; snack kell a természetes és egészséges ( nem chips vagy cukorkát ) . Ezen felül , iszik egy csomó vizet, elengedhetetlen , hogy elbírja a tápanyagokat fogyasztunk a különböző sejtek a szervezetben. Nyolc pohár naponta ideális . Ez is egy jó ötlet, hogy távol marad a finomított élelmiszerek - semmit fehérített liszt, fehér cukor vagy a kukorica szirupot. A legjobb formája a szénhidrátok teljes kiőrlésű gabona, bab , zöldségek és a citrusfélék . Magas fehérjetartalmú étrend különösen hasznos Overfocused ADD; egészséges fehérjék közé baromfi , sovány marha , hal , zsírszegény sajt ( mint a ház és mozzarellával ) , a tej és a szója termékek .