Hogyan lehet megbirkózni Öngyilkossági gondolatok

Vague és alkalmi öngyilkossági gondolatok gyakori az emberek között nagy stressz környezetben , különösen a már diagnosztizált szorongásos zavarok és a depresszió . Öngyilkossági gondolatok - tekintettel öngyilkossági gondolatok - nem feltétlenül vezet tényleges öngyilkos szándékai , de komolyan kell venni . Ha nem biztos a saját biztonságára , kérjen szakmai segítséget . Utasítások
1

beszélni valakivel . Ha vannak öngyilkossági gondolatok , támogatásra van szüksége . Ha nem kell senkinek beszélni , meg a helyi válságkezelő központ .
2

Határozza meg a dolgokat, hogy a kiváltó öngyilkossági gondolatok . Figyeljük meg, mitől érzi magát jobban , és mitől érzi magát rosszabbul . Stresszes körülmények - például a pénzügyi problémák vagy kérdések az iskolai és munkahelyi - vezethet az embereket , hogy fontolja meg öngyilkosságot . Egyes esetekben azonban előfordulhat, hogy a mögöttes mentális egészségügyi probléma. A képzett terapeuta segíthet feltárni a gyökereit a öngyilkossági gondolatok .
3

Lásd a pszichiáter vagy terapeuta . Akkor is, ha nincs személyes vagy családi kórtörténetében mentális betegség , lehet, hogy depressziós . Gyógyszeres kezelés és /vagy a terápia segíthet . Ezek a kezelések nem kell hosszú távon ; tudod átértékelje a rájuk szükség , ha ismét némi stabilitást .
4

Vegye potenciálisan veszélyes elemeket a környezetet. Tedd lőfegyverek vagy éles konyhai eszközök , ahol nem lehet könnyen eljutni velük. Dobd el a felesleges gyógyszereket. Ha lehetséges , megnyerése egy barát vagy családtag , hogy segítsen távol marad a dolog, ami veszélyeztetheti az életed .
5

Maradj távol az alkohol -és rekreációs drogok . Lehet, hogy azt hiszik, hogy majd úgy érzi, jobb, de súlyosan károsíthatja a határozatot. Legyen résen és ne csinál semmit, hogy hatással lehet a szellemi frissességet .