Hogyan Csata Sadness

A legfontosabb, hogy a boldogság nem , hogy boldog egész idő alatt ; ez a tanulás, hogyan kell harcolni szomorúság és kész. Mindenki tapasztal szomorúság bizonyos fokig időnként az életben. Ha megtanulják, hogyan kell kezelni azokat a helyzeteket , megtanulják, hogyan kell választani egy életmód a boldogság . Tudod keres szakmai segítséget, hogy csatát szomorúság , vagy próbálja megoldani azt a saját. Utasítások
1

célokat magad . Írd le , így láthatóvá mit kell elérni. Amikor elkezd gondolkodni célok elérése, az agy kémiai változások, amelyek ténylegesen segít csatában a szomorúság .
2

el a többi, és megbocsátani másoknak . Menedéket megbocsátásra nem befolyásolja negatívan a másik személy , de ez negatív hatással van. Megbocsátani , hogy a személy nem mentség , hogy mi történt , de ez nem mentesíti Önöket hordozó terhét , hogy bűncselekmény .
3

egy barátja , hogy az emberek körülötted . Ha figyelsz , értékelik és szeretik az emberek az életedben , ők nagyobb valószínűséggel , hogy ugyanezt az Ön számára. Ha szeretne harcolni szomorúság , meg kell, barátok bízhat , hogy segítsen a munka révén az érzéseidet.
4

keresése oka, hogy hálás minden nap. Ha számít az áldást , hogy van az életedben , ez segít a dolgokat a terv . Próbálja lista 100 dolog, amit te hálás az induláshoz .
5

Sleep . Amikor úgy érzi, legyőzni szomorúság , nehéz lehet , hogy az alvás szükséges . Azonban nagyon fontos, hogy megteszik a megfelelő pihenés prioritást , így hatékonyan csata szomorúság.
6

Kezdje gyakorlat rutin , amely magában foglalja egy óra szív. Gyakorlat növeli endorfinok , amelyek természetes hangulat fokozó.
7

Keressen egy ürügy arra, hogy töltsön egy kis időt a napon. Szezonális affektív zavar , más néven SAD , akkor jelentkezik, ha a hangulat csúszik a tél folyamán. Az egyik legjobb gyógymód SAD napfény . Még ha nincs SAD , a kiadási idő , a napfény segít felcsillan a hangulat .
8

Kérjen tanácsot egy könyvet. Nem csak olvasás az Ön számára értékes lehetőséget a kikapcsolódásra , és nem valami tetszik , akkor is értékes betekintést , hogyan lehet harcolni a szomorúság .