Egészség és a Betegség
Vegyen fel egy új hobbi . Legyen szó akár golf , hajókat építettek, benne üveg , gyűjt régiségeket, vagy zongorázni , a lényeg az, hogy az elméd új dolgokat kipróbálni, és új emlékeket. Az is fontos, hogy van egy bizonyos szenvedély a hobbi , így nem csak megy át a mozgás .
2
Legyen fizikailag aktív . A kutatások azt mutatják , hogy tartózkodik a fizikailag aktív lassítja a szellemi hanyatlás . Az egyik a legújabb trendek az idősek játszik az új Nintendo Wii-rendszer , amely megköveteli a személy fizikai részt minden játék segítségével a vezérlő , hogy utánozza a valós mozgásokat . Sok nyugdíjas otthonok és nyugdíjas központok kezdtek , hogy megvásárolja a rendszert közpénzekből . Van még egy National Senior League Wii bowling versenyt a 186. csapat.
3
Hallgasson zenét . A tudósok nemrég felfedezték, hogy a zenélés javíthatja az agy és élesíteni a hallás képességeit. Egy tanulmány a Northwestern University találta, hogy a tapasztalat a zene úgy tűnik, hogy át tevékenységek , mint az olvasás vagy meghallgatás hangok zajos szobában jobb. Nézd meg, mi a gyerekek hallgat ezekben a napokban , vagy fejleszteni a szenvedély a Mozart által hallgatta a gyűjteményes .
4
enni is. Lehet, hogy a közös tudás , de igaz . Antioxidánsok , anyagok megtalálható sok gyümölcsöt és zöldséget , védi és táplálja az agysejteket . Ezek közé tartozik a vörös bab , áfonya, narancs, pekándió , brokkoli , spenót , sárgarépa, édes burgonya és a paradicsom . A listát a top 20 antioxidáns gazdag ételek találhatók WebMD.com .
5
Hallgassa meg a jó viták és beszélgetések . Eltekintve a szokásos tarifa a politikai érvek a televízióban , szinte végtelen forrás érdekes vitát. Az Intelligence Squared Viták alapított Nagy-Britanniában és az online elérhető , összehozza a világ legfényesebb elmék a politika és az újságírás . Az Oktatási cég értékesíti hangfelvételét előadások professzorok az ország legjobb egyetemein . Ők több mint 200 különböző tanfolyamokat a legkülönbözőbb témákban , a vallási miszticizmus a táplálkozás.
6
megtanulni egy idegen nyelvet. A soha nem késő , hogy vegye fel néhány szót spanyolul , vagy próbálja elsajátítani a francia . Itt található egy tanár egy helyi egyetem , vagy vesz egy interaktív szoftver.
7
kezelni a stresszt . Amikor hangsúlyozta , az agy szabadul hormonok , amelyek károsíthatják az agy szerint külön jelentés a Mayo Clinic tenni a CNN . És az állandó stressz is okozhat Nyomja vagy szorongás , érzések , amelyek csökkentik a képességét, hogy emlékezzen.
8
Gondolkozz fiatal . Az életkor -is -csak- a- szám mondás nagyon igaz . Ha úgy gondolja, és jár a fiatal , akkor tíz maradni fiatalabb. Nyisd fel arra, hogy új dolgokat . Légy kíváncsi. Tegyen fel kérdéseket . Beszélj valakivel még soha nem beszélt . Emlékezzünk , hogyan gondolt dolgokat, amikor még csak 21 .