Készült viselkedés célok és Célkitűzések Anger Management

Sokan egy nehéz időszak ellenőrzése haragjukat . Anger Management támogató csoportok, illetve egyéni tanácsadók segítik az embereket kezelni a düh segítségével cél tevékenységére . Célok lehetővé teszik az egyének a munka felé valami pozitív és büszke , ha véghez cél , hogy elindult, hogy nem . Ez ad nekik ösztönzi beállítására a régi viselkedés , hogy azok megtanulják, hogyan kell irányítani a harag . Impulzus vezérlés

viselkedésének cél, hogy düh-kezelési programok tanítani , hogy impulzus kontroll . Impulzus vezérlés az a folyamat kezelése az impulzusok . Sokan düh problémákat tapasztal nagyon kevés impulzus kontroll , ami azt jelenti, reagálhat szóban vagy fizikailag olyan hirtelen módon, anélkül, hogy figyelembe véve a következményeit tetteikért. Az egyik előre meghatározott célok düh-kezelési programok az egyén , hogy lassan az impulzusok le úgy , hogy azt hiszik , mielőtt reagálnak valamit, ami kiváltja azokat. Egy példa a stratégia elérése impulzus kontroll célok számít , hogy 10 előtt reagálni.
Problémamegoldó

gyermekek és felnőttek düh irányítási problémák lett dühös , amikor nem tudom, hogyan kell megoldani a helyzetet. A zavart ködök őket érzéseit súlyosbodása arra a pontra , hogy nem egyértelmű a fejükben elég racionálisan gondolkodni , és a probléma megoldására . Sok düh kezelési programok építeni problémamegoldó célokat a tananyag tanítani az embereket , hogyan lehet a problémát megoldani ahelyett, hogy dühös . A lényeg itt az, hogy a haragot nem old meg semmit . Inkább problémamegoldás segít orvosolni , amit a kérdés . Anger Management résztvevők bemutatva problémamegoldó tevékenységek megtanulják, hogyan kell kezelni a problémát oly módon, hogy produktív, és arra gondolok, megoldások , mielőtt reagálnak .
Kommunikáció

sok düh kezelési programok a kitűzött célokat az egyének, hogy megtanulják, hogyan kell használni a kommunikációs készségek , nem pedig reagáló verbális és fizikai harag , mint a kiabálás vagy az erőszak. Az emberek tanítják helyett a harag a kommunikációs beavatkozás , mint a beszélt és figyelt technikák. Megtanulják, hogyan kell használni "I" kifejezések, amelyek segítik őket kommunikálni, hogyan éreznek valamit, ami kiváltja , mint például: "Úgy érzem, ideges, ha ... " és a " van egy nehéz időszakban, amikor ... " A csoport düh vezetőségi üléseken vagy tanácsadás ülések , a résztvevők gyakorolják beszélni és hallgatni , hogy mások , hogy azok szokni támaszkodó kommunikáció , hanem a harag .
érvényesítése és az agresszió

fontos emberek düh irányítási problémák , hogy tudja, a különbség az állítás és az agresszió . Ez az egyik dolog, hogy magabiztos és álljon fel valamit , amit hisznek Ez egy másik dolog, hogy lesz agresszív el a harag . Az agresszív viselkedés veszélyessé válhat , illetve ne okozzon másoknak , hogy féljen . Viselkedési célokat düh közé tartozik a tanítás az egyének , hogyan lehet felismerni a különbséget, és megállapítani, hogy az helyénvaló , hogy magabiztos és nem agresszív .
Stresszkezelés

stressz hatására egyesek a düh irányítási problémák , hogy elveszti az irányítást , és fejtik ki dühös viselkedési mintákat . A tanítás az embereknek, hogyan kell kezelni a stresszt , akkor is segít nekik irányítani a harag . Anger kezelési programok oktassák az egyének arról, hogyan megbirkózni a stresszes helyzeteket , mint például a számlák és a pénzügyek , ünnepek , a munka és a társadalmi nyomás . Anger Management résztvevők elérjék a stressz-kezelési célok megtalálása hatékony módon kezelni a személyes stresszorok .