Hogyan tudok kilépni a bánat ?

Gyász egy intenzív érzelmi reakció fordul elő, hogy a tapasztalt veszteség. Érzése szomorúság , düh és lemondás normális érzelmek, amik megelőzik az átvételig . A gyászoló folyamat , és az idő kell ahhoz, hogy rajta keresztül az egyéni, mint a személy gyászoló . A fájdalmas lehet , ezért fontos, hogy engedd meg magadnak, hogy menjen át a gyászoló folyamat; érzelmek , amelyek nem foglalkoznak biztos, hogy jöjjön újra. Ez az, amire szüksége van
Journal
Paper
Festékek
Képgaléria

Show More utasítások
1

Engedd meg magadnak időt egyedül sírni, dühös vagy foglalkozik érzések , de ne leválasztó magad. Lean a támogatást a család , a barátok , az egyház vagy a tanácsadó. Az emberek gyakran szeretnének segíteni, de tanácstalan , hogy mit kell tennie . Legyen az emberek tudják, hogy meg kell beszélni , vagy szeretne egy váll sírni . Keressétek meg a támogató csoport , hogy erőt nyerjenek mások hasonló helyzetben .
2 Vezetése naplót, és beszél az érzéseidet segít mozoghat a bánat folyamat .

Release érzések és kifejezni magát írásban le a lapban, vagy a festés képeket. Gyűjtse össze képeket a szeretett egy , és hozzon létre egy albumot . Bevonása magát a kreatív vállalkozások segít pihenni és foglalkozik az érzelmekkel .
3

Vigyázz magadra fizikailag. Első a megfelelő alvás , figyelembe sétálni vagy részt más formában a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás mind fontos részei a foglalkozik a bánat .
4

Készülj fájdalmas mérföldkövek . Az első karácsony, születésnap vagy évforduló anélkül, hogy a szeretett ember lehet egy fájdalmas emlékeztető a veszteség. Tudd, hogy érzések növelhetik intenzitása és engedd meg magadnak , hogy végig a folyamatot az érzés és kezelni őket .