Hogyan kell kezelni , aki mindig Angry

A harag természetes érzés , de az egyik, hogy megbosszulja magát, a többiek , ha nem kezelik hatékonyan . Ha folyamatosan foglalkozunk egy dühös ember az életedben , akkor nagyon könnyen érzi túlterheltek . Számos módszer segítségével biztonságosan kommunikálni a személy , létre alapszabályok az interakció és pozitív példája az egyén , hogy kövesse . Utasítások
1

felismerni, ha a személy kezd mutatnak jelek a közelgő harag. Dr. Phil szerint dühös emberek gyakran mutatják a fizikai jeleket, mielőtt felrobbant , beleértve a hasi fájdalom , izzadt tenyér vagy a kipirult arc . Más jelek is összeszorított ököllel vagy állkapcsát , szapora légzés , fejfájás , koncentrálási nehézség és tensing a váll .
2

Beszéljen nyugodtan , hogy a dühös ember . Reagálás a hasonlóan frusztrált módon, csak súlyosbítja a helyzetet. Mivel a nyugodt hangja miatt segíthet deescalate a helyzetet .
3

fényvisszaverő hallgat. Hallgassa meg , amit a másik mond , és ismételje meg az információkat vissza neki. Ez a technika azt mutatja, hogy empatikus , amit a másik személy mond , és azt is mutatja, hogy csatlakozik az ő üzenete .
4

határokat. Hozzon létre egyértelmű határokat a dühös ember, és részletesen, hogy mit nem fogja tolerálni , mint például, hogy kiabált és káromkodott a . Annak ellenére, hogy nem akarja , hogy az ember dühös , akkor is, nem szeretné, hogy tiszteletlenek .
5

Változtasd meg a reakció, hogy az egyén haragja . Ha ő gyakran haragszik rád , hogy magukénak érezzék a tevékenységét, és a felelősséget a problémát. Kerülje a kiváltó oka, hogy a másik személyt, hogy mérges. Például , ha bírálják a személy, és ő lesz dühös , megáll kritizálja.
6

Tanítsd személyt Anger Management technikák , amikor nyugodt . Ezek a technikák közé tartozik a meditáció , figyelembe lassú és mély lélegzetet , gyakorlása , zenehallgatás , megjelenítése a pozitív forgatókönyv , hogy a nyak-és fejmasszázs és számolás lassan 10-ig. Ezek a technikák segíthetnek a személy koncentrálni a pozitív tapasztalatok helyett inkább negatívan a jelenlegi helyzet .
7

Javasoljuk, hogy a személy keres terápia , amikor nyugodt . Dr. William DeFoore , szerzője és alapítója az online oldalon Anger Management Resource , azt állítja, hogy sok dühös ember elhagyása , elhanyagolás vagy bántalmazás kérdéseket részeként a gyermek vagy a háttér . Amíg ezeket a problémákat hatékonyan kezelni a segítségével egy professzionális , a beteg továbbra is dühös kitörésekre .
8.

Hagyjuk . Függetlenül attól, hogy el kell hagynia a szobát , a másik személy házában , vagy a kapcsolat , néha ez a legjobb , hogy távozzon . Ez lehet egy ideiglenes megoldást annak bizonyítására, hogy nem akarja, hogy körül a dühös ember , vagy lehet egy életet megváltoztató lépés a kapcsolat, akkor szükséges, ha úgy érzed, hogy veszélyben vannak , vagy a személy nem válaszolt módszerek korrigálni a viselkedését. Vagy hagyja, hogy a másik személy elhagyja , ha akar , és nem blokkolja a kiutat.