Egészség és a Betegség
Hívjon öngyilkos hotline 800-SUICIDE ( 784-2433 ), és beszélni valakivel, aki segít megfelelő most. Vagy nézze meg a közösségi szolgáltatások oldalain az első a helyi telefonkönyv a száma, a helyi öngyilkosság megelőzésének hotline .
2
Hívjon 911 vagy menjen az ügyeletre, a legközelebbi kórházba, ha gondolkodás fáj magad . Mondd meg nekik, érzel öngyilkos , és segítségre van szüksége .
3
Hívjon egy barát vagy családtag . Mondd meg neki, hogyan érzi magát , és hogy kell valaki, hogy beszéljen, és , ha lehetséges , hogy jöjjön át, és legyen veled .
4
Hívja fel orvosát, és mondd meg neki, meg kell, hogy létrehozott egy sürgős találkozót . Ha nincs orvos vagy az egészségügyi biztosítás, meg a helyi telefonkönyvben a közösségi szolgáltató oldalakat Mentális Egészség és válságkezelés , és egy találkozót .
5
Csinálj valamit , ami segít jobban érzi magát egy kicsit . Például : egy forró fürdőt , sétálni , tévézni , kiadó egy vicces filmet , zenét hallgatni, főzni egy kellemes étkezés, alvás, imádkozzatok, olvasni egy jó könyvet , internetezhetnek.