Csatlakozzon egy támogató csoport . A támogató csoport segíthet az egyén megbirkózni a tüneteket mániás depresszió , és felajánl egy biztonságos hely, hogy megosszák az érzéseit .
2
Get család részt vesz . Hagyja család ellenőrzésére gyógyszeres szokások és terápiák . Gyakran előfordul, hogy mániás - depressziós egyének nem ismeri fel a jeleket és tüneteket tapasztalnak őket . Besorozzák más személyek nézni viselkedés segíthet elkerülni a problémákat .
3
forduljon orvoshoz . Keresse fel orvosát , hogy megtudjuk, orvos által felírt gyógyszert , amelyek kínálnak enyhülést - ha a gyógyszer még nem vezették be .
4
Távozás chat szobák . Az internet segíthet az egyének kapcsolatba másokkal szenvednek hasonló tüneteket és feltételeket. Gyakori csevegés és interakció hasonló emberek támogatják , és segít kapcsolatokat építeni . További információkért lásd a források .
5
Naplót . Az írás lehet érzelmi aljzatba. Sok egyén megtalálja megkönnyebbülés , mert krónikája a harcok , és számba az élet útja .