Hogyan lehet leküzdeni szégyenlős

Félénkség lehet egy nagyobb erő az ember életében . Ha elég súlyos ahhoz , félénkség is okozhat egészségkárosodást okozó szorongás vagy szociális szorongásos zavar . Gyakoribb és enyhébb formái félénkség tartalmaz a félelem a nyilvános beszéd , társkereső vagy új emberekkel találkozni . Akadályok az életben okozta félénkség lehet eleget fej -on és leküzdeni adott időben , néhány egyszerű módszerrel , egy kis kemény munka és a gyakorlat. Félénkség félelem , sima és egyszerű . Verte a félelmek soha nem könnyű. Tart meghatározása és a vágy, hogy változik, de ezek nélkül , az út vezethet egy zsákutca. Találd meg a sikerhez vezető út , ha szeretné a félénkség változtatni . Utasítások
1 Találj tudás a könyvekben .

sokat olvas . A self -help rész a könyvesboltban , a helyi könyvtár és az internet tömve vannak könyvek szentelt leküzdésében félénkség , a bizalomépítés és a hódító a félelmeit . A források hasznos címek .
2 beszélgetés is lehet szórakoztató .

Tanulj meg egy társalgó . A jó társalgó sohasem veszteséges a szavakat . Pszichológus Renee Gilbert javasolja készül tárgyak beszélni előtte . Frissítse fel a téma szempontjából releváns , hogy az ember tudja, kit látni fogja a nap .
3

Practice beszélgetéseket egy közeli barát vagy családtag, aki tisztában van a félénkség . Ez úgy tűnik, kínos az első, de a gyakorlat teszi a mestert . Már a segítő kezdődik a beszélgetés tárgya ismeretlen az Ön számára , mielőtt kezét . Gyakorold a válaszokat , és próbálja irányítja a beszélgetést egy másik irányba .
4 Social Networking bizalmat épít .

Csevegés online, vagy csatlakozzon egy szociális website . Ez egy módja annak, hogy gyakorolni a társadalmi interakció nélkül a nyomás tényleges személyesen társadalmi interakció . Itt lehet szerkeszteni magad , amíg úgy gondolja, hogy igaza van , és nincs nyomás , hogy végre a helyszínen . Lehet, hogy megfelel néhány új ember ebben a folyamatban is.
5. Vegyél részt a közösségi események , amelyek érdeklik.

Olvassa el a helyi újság közösségi tevékenységekben részben vagy helyi eseménynaptár keresni eseményekre lehetett részt venni . Minden a gyakorlat a világon soha nem segít , ha nem tesz magad odakint. Ez eltarthat egy ideig , hogy megszerezzék a bizalmat ez, de a lényeg : gyakorlás, gyakorlás , gyakorlás . Könnyebbé válik az idő .
6 ismerd el fejlesztés egy különleges élvezet.

jutalmazza meg magát a kis teljesítményekre. Ne összpontosítson hiba , inkább jutalmazza meg magát , hogy megpróbálta az első helyen . Lásd hibák pozitív tanulási tapasztalatok .
7 megismerni az embereket , akik félénk .

Csatlakozás a támogató csoport azokkal, akik ugyanabban a csónakban . Finding mások által kifogásolt félénkség segít látni , hogy mások hogyan megbirkózni a kényelmetlen helyzetekben. Meg lehet tanulni a dolog egy pár dolgot, és talán , hogy néhány barátot .