Mi az oka a vizsgára szorongás?

Ösztönzés olyan diák, aki szenved vizsga szorongás , hogy ő nincs egyedül . Szerint a University of Alabama Központ Tanítás és tanulás , vizsga szorongás egy gyakori betegség , és a tapasztalt sok azonos módon . Evolution

szerint a University of Alabama Központ Tanítás és tanulás , fejlődés fontos szerepet játszik az oka a vizsga szorongás. Amikor egy emberi lény fenyegetve érzi magát valamilyen módon , az evolúciós " menekülés vagy harc " válasz rúgások be Azonban , egy osztályteremben vizsgálat környezetben , harci , vagy így nem igazán lehetőség , ami növeli a szorongást .
elvárások

Mind a University of Alabama központ és a University of North Carolina , Chapel Hill Campus Health Services állítják, hogy ön- elvárások és az önbecsülés jelentős tényező a vizsga szorongás. Ha a tanuló az alacsony önbecsülés arra számít, hogy sikerül a vizsga , akkor valószínűleg fog okozni magának kell aggódni a következmények az ő kudarca , ami már önmagában is okoz neki, hogy rosszul .

halogatás

Ha a diák nem felkészülni a vizsgára , ő úgy érzi, nyomást , és bűnösnek során a tényleges vizsgaidőszak .
jóváhagyása

a diák is aggódni jóváhagyást a barátok és a család, attól tartva, hogy ha mégis rosszul egy vizsga elveszítheti az engedélyt. Ez teszi a nagy nyomás a hallgató , ami miatt az alacsony önértékelés, a másik oka a szorongás.
Megoldások

Az UNC - Chapel Hill Campus egészségügyi szolgáltatások , a legjobb módon megoldani vizsga szorongás pihenni , meditálni és a gyakorlat a vizsga az osztályteremben az osztályon kívül időt . Ha a vizsga szorongás súlyos, és nem megoldott ezek használatát, módszerek a legjobb, amit tehet , hogy kérjen szakmai tanácsadást .