Vendégkritikák online kap egy ötletet, mely márkák a 5-HTP működnek a legjobban, és a tapasztalatok mások voltak a kiegészítő vásárlás előtt . Néhány népszerű 5-hidroxi- márkák Natrol , Orvosi Choice és a Now Foods .
2
Válassza ki az 5-HTP -kiegészítő más hozzáadott összetevők, mint a macskagyökér , kamilla , macskamenta vagy a komló , mivel a tiszta termék úgy tűnik, jobban működnek, sok ember számára. Meg lehet vásárolni a helyi kábítószer-üzletek , mint például a CVS vagy Walgreen és az online források, mint a Vitacost vagy iHerb .
3
Vegye 100 mg 5-HTP egy teli pohár vízzel étkezés előtt segít elkerülni emésztési zavar . Ezt a dózist lehet venni akár naponta háromszor a depresszió vagy a szorongás. Ha tapasztalt álmatlanság , csak akkor 100 mg 200 mg fél órával lefekvés előtt .