How to Learn jobb egészség

Mindenki számára előnyös tanulási gyakorlatokat, amelyek elősegítik a jobb egészséget . Szerint Dr. Georges C. Benjamin , ügyvezető igazgatója az Amerikai Közegészségügyi Egyesület , "A nemzet egészsége rossz formában , annak ellenére, hogy többet költ a ​​kezelésre, mint bármely más országban . " A legújabb felmérések kimutatták, hogy míg az emberek azt hiszik, hogy megértsék , hogyan kell élni egy egészségesebb élet , sok közös téveszmék mit jelent az egészséges . A APHA válaszol növekvő erőfeszítéseit, hogy oktassák az amerikai közvélemény az egészséges életmód . Utasítások
1

Tartsa a napi élelmiszer- naplót , hogy megtanulják, milyen egészséges a diéta . Bár csak 11 százalék az amerikaiak elismerik, hogy , hogy nagyon túlsúlyos vagy elhízott , a legfrissebb adatok azt mutatják , hogy az igazi a szám 68 százalék. Ez a hatalmas különbség azt jelenti, hogy jobban meg kell ismerniük , hogy mit eszünk , és jobban megértsék az élelmiszerek értékének .

Írni minden egyes dolog, le , a cukrot adunk hozzá, hogy a reggeli gabonapehely , hogy a alkalmi cookie- te snack munka . Amikor minden massza a ketchup, minden kanál majonéz és minden cukros ital őszintén jegyezni , te is az utat , hogy megértsék, hogyan is a diéta működik az Ön számára.
2

elemzése az élelmiszer-napló az egészségügyi szolgáltató . Értékelje a táplálkozási egyensúly a diéta , ami kiegészítéseket ahol szükséges , és eltávolítja az egészségtelen elemeket , ahol csak lehet . Készíts egy listát az élelmiszerek meg kell venni a diéta minden nap. Ezeket együtt kell működniük , hogy az Ön energia, megfelelnek az éhezés , és tartsa a súlyát egy egészséges szinten .
3

kap egy online szűrés . Ehhez most a Department of Human Services honlapján ( lásd a forrásokat) , hogy megtudjuk, az egészség, életmód , és hogy te vagy veszélyeztetett megbetegedések és betegségek . A " virtuális allergológus ", amely segít azonosítani a forrását az allergiás tünetek , a "férfi egészség" általános kvíz , ezt az egészségügyi - értékelési eszközt adhat világító értékelést a wellness .
4

Legyen tájékozott egészségügyi fogyasztó. Az internet megnyitotta a világ információs tudtunk egyszer csak átjutni a háziorvos . Miközben mindig konzultáljon a szakmai egészségügyi szolgáltatók , nehéz elkerülni az információ, hogy van odakint, és könnyen zavart lesz . Ismerje meg, hogy navigálni a sajtóközlemények , a média jelentések és weboldalak , és rendezi a rossz tanácsot a jó.

Kormányzati szervek , non-profit és szakmai szervezetek kínálnak megbízható tanácsokat és nevelés akkor a legjobb módja , hogy egészséges. Látogassa meg a telek amit felajánl Health Consumer eszközöket és hozzáférést tanácsot neves szakértő egészségügyi szakemberek ( lásd a forrásokat) .