kiegészítés progeszteron. Használjon természetes progeszteron krém szintjének növelése a szervezetben . Ezek a krémek felszívódnak a bőrön keresztül be a szövetekbe . Ha nem súlyos problémákkal , a természetes gyógymódok orvos írhat progeszteron szublingvális tabletták megállapodások, amelyek a progeszteron közvetlenül a véráramba .
2
vigyázz, mit eszel . Meg kell csak enni hús-, baromfi -és tejtermékek , amelyek hormon mentes . Élelmiszerek hozzáadott hormonokat növeli az ösztrogén szintje , problémát okoz az alacsonyabb progeszteron vonatkozásában az ösztrogén . Azt is meg kell kerülni , hogy más élelmiszerek tartalmaznak ösztrogén összetevőket, mint például a szója , piros 3. számú , valamint a tartósítószerek BHA és BHT-t . Mexikói vad yam egy jó gyökér enni, hogy növelje a progeszteron természetesen .
3
kerülni bizonyos gyógynövények . Egyes teák és szépségápolási termékek növeli az ösztrogén szintje . Ilyenek például a kék cohosh , édesgyökér , barátcserje , komló , motherwort levél , fűrészpálma bogyó , Rhodiola rosea gyökér , vöröshere virág , Dong Quai , fekete Cohosh , a levendula és a teafa olaj .
4
Legyen óvatos a testápolási és háztartási termékeket . Néhányan közülük összetevők úgynevezett " xenoestrogens . " Ez azt jelenti, hogy a test összetéveszti őket az igazi, és akkor okozhat ugyanolyan egészségügyi problémákat , mint a túl sok ösztrogén . Keresni a termékek alatt a nátrium- lauril- szulfát, nátrium -lauril-szulfát , triklozán , alumínium, kokamid DEA , ftalátok és a parabének . Próbálja ki, hogy elkerüljék a száraz tisztítás a ruhákat és a növényvédő szerek .
5
Kerülje a műanyag , többek készült termékek vagy csomagolt műanyag , amelyek általában tartalmaznak PETE és HDPE . Ezek xenoestrogens hogy meg kell kerülni , mivel ezek befolyásolják a hormon szintjét , ami a progeszteron szintje is alacsony vonatkozásában a ösztrogén szintje .
6
csökkenti a stresszt. A stressz hatására a szervezet kevesebbet termelnek progeszteront . Vigyázz magadra , és megpróbál aludni .
7
Vigyázz a májat. Ez egy jó módja annak , hogy csökkentsék az ösztrogén , miközben növeli a progeszteron. A máj az a szerv felelős összeomlanak az ösztrogén , így el lehet távolítani a szervezetből. A testmozgás egy csodálatos módja annak , hogy gyorsítsák fel ezt a folyamatot. B6-vitamin, magnézium-kiegészítők és gyógynövények , mint például a máriatövis kivonata segít a máj , hogy végre a legjobb.