Természetes menopauza Megoldások

Ha az ösztrogén eltűnik egy nő rendszerben csökken a endorfinok , amelyek természetes hangulatot liftek és fájdalomcsillapítók , előfordul is. Ennek következtében nő tapasztalhatnak hangulatváltozások , és grouchier és crankier , mint ő volt, a menopauza előtt . A progeszteron , ami a többi hormon szerepet játszott közben a női reproduktív év , szintén csökken a menopauza idején. Progeszteron szolgál mint egy antidepresszáns , normalizálja a vér cukor-és segít elleni szorongás. Amikor a rendszer hiányos progeszteron , egy sereg tünetek vezethet , beleértve a depressziót . Megtanulják kezelni

Csatlakozzon a jóga segít engedje a feszültséget , és úgy érzi, mind fizikailag, mind mentálisan jobb. Jóga tanítja a művészet a kikapcsolódás és hogyan kell lélegezni hogy jobban javára az egészségre . Kényeztesse magát a meleg fürdő , aromaterápiás és /vagy megtanulják, hogyan kell meditálni, hogy csökkentheti a vérnyomást . Hallgasson nyugtató zenét , és vegyen részt a önhipnózis ( lásd a forrásokat) .
Szója és egyéb ösztrogén Foods

Növelje bevitt szója termékek , amelyek a természetes ösztrogén tulajdonságait. Enni teljes kiőrlésű gabona , dió , gránátalma mag , rebarbara , ananász, avokádó , mert ők is , alkatrészeket tartalmaznak , amelyek az ösztrogén .
Herbs

Vegyen gyógynövények ( mint például a fekete Cohosh és Maca ), hogy ösztrogén hatását , és segít a szervezet visszatér a menopauza előtti állapot , amikor a hormonális egyensúly létezett , és sokkal nyugodtabb eredményeként . Más gyógynövények, amelyek segíthetnek közé tartozik a ginzeng, a komló és a medvecukor , valamint a lóhere csíra , szójaliszt és lenmagot .
Más jótékony Herbs

Vegyen gyógynövények, amelyek hűtő hatással van a test , és csökkenti a gyakoriságát és súlyosságát a hőhullámok és az éjszakai izzadás szerint a Project - aware.org . Ezek a gyógynövények közé tartozik a bodza, lila és tyúkhúr . Azok a gyógynövények, amelyek előnyös a oxigén szintje - miközben oxigén magas - többek között Dong Quai , sárga dock , gyermekláncfű és ho shou wu ( Polygonum multiflorum ) . Bármi , amit tehetünk, hogy tartsa a rendszer illeszkedik és működik , mint annak idején , mielőtt a hormonok elromlott csökkentheti a klimaxos tünetek .
Természetes progeszteron krémek

Vannak természetes progeszteron krémek és gélek a piacon lehet megvásárolni over the counter helyileg . Ezek általában tartalmaznak 3 százalék progeszteron szerint a természetes menopauza - solutions.com . A progeszteron nem szabad összetéveszteni a progesztin , amely egy kémiailag megváltoztatott ( szintetizált ) változata a hormon. Egy példa a Premarin progesztin . Természetes progeszteron kevés ismert mellékhatása, míg progesztin okozhat súlyos mellékhatásokat. A progeszteron hiány okozhat rákot , és akár az esély a csontritkulás kialakulásának .