Természetes módon növelheti tesztoszteron a Nők

Sok embernek a tesztoszteron szintje a férfi szaporodási és szexuális egészség és az izomnövekedést . Nőknek is szükségük van a tesztoszteron , valamint a progeszteron és ösztrogén , a szexuális egészség . A nők tesztoszteron szint a legmagasabb a huszonéves , de csökkenés , ahogy öregszünk, befolyásolja a nemi vágy , az izmok és mentális egészségre, belépnek perimenopause és a menopauza . A Cochrane Collaboration , egy független, non- profit egészségügyi információs forrás , azt mondja, az orvosok hozzá tesztoszteron hormon terápia segít posztmenopauzális nők csökkent nemi meghajtók. Különben hormonterápia , van természetes módon a nők, hogy fokozza a tesztoszteron szintet . Mozogjon rendszeresen

rendszeres testmozgás egy természetes módja, hogy növelje a tesztoszteron a nők. A fizikai aktivitás javítja a vérkeringést a nemi szervek , megőrzi a csontsűrűséget , és befolyásolja endorfin szintjét az agyban , amely növeli hangulatot . Gyakorlat teszi a nők jól érzik magukat a testükben , és növeli az általános önbecsülés , így növelve a vágy, a szexuális intimitás . A nők össze aerobic és súlyzós edzés a nagyobb hasznot , amelynek célja 30 és 60 perc mozgás a hét öt napján .
Egészséges étrendet

eszik, egészséges , tápláló étrendet ellensúlyozza a mellékhatásokat a hormon -hiány , mint az alacsony energia. A természetesen növeli a tesztoszteron , a nők meg kell szűnnie telített zsírok és a cukrok a táplálkozás , és elsősorban tápláló élelmiszerek , mint a gyümölcsök , zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . Szója , egy ösztrogén növény, csökkentheti a mellékhatások okozta hormonális hiány. Az egészséges táplálkozás is csökkenti más egészségügyi kockázatok , mint a szívbetegség , a magas vérnyomás, a cukorbetegség , és a tüdőbetegség , feltételek, amelyek befolyásolják a hormonok és a nemi vágy , ha nem kezelik .
Vedd Gyógynövények

figyelembe gyógynövény az egyik természetes módja, hogy növelje a tesztoszteron és csökkenti számos mellékhatása nők úgy érzik, mert a hormonális egyensúlyhiány . Egyes mellékhatások közé tartozik a depresszió , a szexuális diszfunkció, a székrekedés, a hangulatváltozások és megismerés. Néhány a gyógynövény erre a célra többek között Damiana , Muira puama , Mucuna pruriens , szibériai ginzeng , fűrészpálma , vad zab , csalán, Kola dió , gyömbér , vad yam , édesgyökér , sarsaparilla és szúrás füvet. Ezek a gyógynövény áll rendelkezésre a bioboltokban .
Elég alvás és pihenés

egyre megfelelő mennyiségű alvás természetes módon a nők számára , hogy növeljék a tesztoszteron szintet . Alvás segít csökkenteni a tüneteket , hogy a vezető hormonális egyensúlyhiány . A stressz is hatással van a hormon szintje, így fejlődő relaxációs technikák természetesen növeli a tesztoszteron szintet . A nők tanulhatnak légzési technikák , meditáció, zenét hallgatni , próbálja aromaterápia vagy kap masszázs pihenni.