Vitaminok a Súgó teherbe esni

Előkészítése során a terhesség , bizonyos vitaminok és tápanyagok növeli a valószínűségét a termékenységet. Rendkívül fontos, hogy javítsa az egészségét , ha figyelembe vesszük a terhesség , hiszen ez a legfontosabb hozzájárulása a teherbe . Az American Association Terhesség , megváltoztatja a diéta előtt három hónappal pozitív hatással meddőség. Folsav

talál vitaminok magas folsav . A folsav tartalmazza a B-vitamin , amely általában megtalálható a zöld leveles zöldségek . Tartalmazza 400 mikrogramm ( mcg ) folsavat naponta , hogy növelje esélyét a terhesség. Az amerikai Public Health Service , figyelembe folsav csökkenti a születési rendellenességek , mint például a spina bifida .
C és E vitamin

Növelje a napi C-vitamin bevitel 1000 milligramm (mg) /nap . A C-vitamin egy antioxidáns . Ez a vitamin segít a sperma szabad áramlását. E nélkül a vitamin , sperma facsoport együtt , ami nem jó, ha megpróbálja elképzelni. A C-vitamin megtalálható az alma , a narancs és a grapefruit .

Növeld a napi E-vitamin 15 mg /nap . Ez vonatkozik a férfiak során in vitro megtermékenyítés ( IVF) . IVF folyamat által kezelt orvos , amellyel egy petesejt a spermium az anyaméhben , hogy fokozza az esélyét a terhesség. E-vitamin általában megtalálható zöldségek, mint a spenót és a brokkoli .
Zinc

Növeld a cink , hogy 15 és 30 mg /nap . A férfiak növelhetik spermaszám és a tesztoszteron növeli a napi bevitt cink . A nők esetében , cink növeli az egészségre a progeszteron és az ösztrogén a szervezetben. Ez a két vegyi anyag közvetlenül kapcsolódnak a reproduktív rendszer .
Selium

Selium egy olyan antioxidáns, amely segít megvédeni a szervezetet a szabad gyökök . Hozzáadása 55-100 mcg /nap selium segíthet növelni spermaszám a férfiak. Selium általában megtalálható a vörös húsok , csirke , tészta ( gazdag ), és a teljes kiőrlésű kenyér .