Élelmiszerek Exascerbate hőhullámok

szerint BreastCancer.org , 85 százaléka az amerikai nők tapasztalnak hőhullámok , mert közel van, és a haladás útján a menopauza . A jó hír az, hogy lehet, hogy az élet bizonyos beállításokat , beleértve az étrend változás , hogy csökkentsék a súlyosságát és gyakoriságát hőhullámok . Kerülje élelmiszerek , amelyek súlyosbíthatják a hőhullámok , és tartsa a hőhullám naplót , hogy pontosan a személyes diéta ravaszt. Fűszeres ételek

Sajnos a nők számára , hogy élvezik a salsa egy kick, fűszeres ételek ismert hőhullám ravaszt. Tone le a jalapeno a kedvenc mexikói recepteket, és elkerülendő a túl sok chili por és cayenne bors az ételeket.
Hot Foods

Ha már elkényezteti forró , fűszeres tál Jambalaya , az étel már a csomagolás egy forró vaku kioldó dupla ütést . Foods szolgált a perzselő hőmérséklet okozhat a hőhullámok , és úgy érzi, még rosszabb , amikor eltalálták. Ez nem jelenti azt, hogy nem tudja élvezni a kedvenc has - melegítő ételek egy hideg téli napon . Csak hogy az étkezés egy kis időt, hogy lehűljön , és edd meg a meleg , hanem nagyon meleg . BreastCancer.org ajánlja az egy pohár jeges vizet kéznél , miközben élvezheti kedvenc étel . Sip folyamatosan a túlmelegedés elkerülése érdekében .
Caffeine

Ez a PEP - előidéző ​​kémiai is hozhat a hőhullámok , és ez nem csak található a reggeli csésze Joe . Sajnos , a csokoládé is tartalmaz kis mennyiségű koffein , mint ahogy néhány teák. Kerülje a kávét desszertek , és választhat a gyógynövény-és koffeinmentes teák. Monitor hogyan reagál a csokoládé . A koffein a kakaó lehet, hogy nem elég, hogy egy hőhullám , de lehet, hogy csökkenteni , ha érzékeny a koffein hatását .
Finomított szénhidrátok

A honlap nők és nők , a finomított szénhidrátok növelheti a gyakoriságát és súlyosságát hőhullámok egyes nőknél . Az orvosok tanácsot , hogy tartsa be a teljes kiőrlésű gabonák a jobb egészség , úgyhogy ez a megállapítás ad további ösztönzést feküdt le a fehér kenyér , fehér tészta és más fehérített gabona termékek . Maradj távol a magas cukortartalmú kezeli, és válassza a feldolgozatlan élelmiszerek. Szerint MedicineNet.com , előre gyártott és csomagolt élelmiszerek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű finomított szénhidrát, hogy pontosan mi a nő aggódik hőhullámok nem akar.