Jelei a menstruációja Coming

premenstruációs szindróma ( PMS) a kifejezést használják a tünetek, hogy sok a fiatal lányok és nők körében körülbelül egy vagy két héttel a határidő kezdődik minden hónapban. A tünetek hasznos lehet annak meghatározásában , ha a korszak jön . A lányok , akik még nem voltak az időszakban , a pubertás tünetek komoly jele annak, hogy az egyik lehet hamarosan . Jelek Az első harmad jön
nőttem fel sok változás !

Sok különböző bekövetkező változások , mielőtt elkezdi az első időszakban. Például, lehet kezdeni észrevenni hüvelyi folyás , valamint a haj növekedését alatt a karok és az ágyéki területen . Az is megfigyelhető, hogy már volt egy növekedési kilövellés , és hogy a mell egyre nagyobb .
Indicators
Gyomor puffadás és a fejfájás jele időszak úton !

Ha rendszeres a időszakban minden hónapban lehet, hogy egyszerűen tudni, hogy mikor időszak jön, ahogy számolni 28 napon belül nem sikerül a korábbi időszakban. Egyes nők időszakokban lehet szabálytalan , és nehéz tudni, hogy vagy kell készíteni az időszakban. Sok mutató azonban, hogy segíthet ebben a kérdésben . Előfordulhat, körülbelül egy hétig vagy két héttel a határidő kezdődik a kitörés akne, gyomor puffadás , emlő- és hátfájás , fáradtság , székrekedés, hasmenés , vagy fejfájás . Az egyik legfontosabb jelek a depresszió és érzéseit is hangsúlyozta . Tudomásul véve ezek a tünetek is segít meghatározni , ha az idő kezd .
Premenstruációs szindróma és a nők

A pontos okát PMS még nem határozzák meg; azonban azt javasolja, hogy a fluktuáció hormonszintek egész női menstruációs ciklus az oka . Ha tapasztal PMS tüneteit számos módja van , hogy segítsen csökkenteni a fájdalmak . Például az egészséges táplálkozás a gyümölcsök és zöldségek , csökkenti a sóbevitel és inni sok vizet csökkenti a tüneteket. Ezen felül , gyakorlása segíthet csökkenteni a stresszt . Ha súlyos tüneteket , több mint a pult és a vényköteles gyógyszereket.