Menopauza &Iron kiegészítők

Amikor egy nő eléri a menopauza , már nem menstruates sem gyengíti a vas szintje havonta . A szükség vaspótló függ, az ő egyedi helyzetet. Elméletek /A spekuláció

Egy nő a szívbetegségek kockázata növekszik , amikor eléri a menopauza , a helyzet gyakran gondolják , hogy az eredmény az ösztrogén hiány szerint Éva Shatto Walton , RD , LDN , de a kapcsolat a magas szinten tárolt vas-és a szívroham kockázata , már megfigyelhető az idősebb férfiak is létezhet a klimaxos nők is.
típusok

WomensHealth.gov kifejti, hogy a vas kiegészítők jönnek két formában színesfém és vas . Vas- kiegészítők könnyebb felvenni , de vagy írja vezethet székrekedés , hányás, hasmenés és hányinger.
Ajánlás

Az ajánlott napi vas juttatás a nők éves kor felett 51 8 mg naponta szerint WomensHealth.gov , szemben a 18 mg a nem terhes, 19-50 éves nő .
Diet

A Cleveland Clinic utal klimaxos nők kiegyensúlyozott étrendet , köztük élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a vas, mint a tojás, leveles zöldségek , piros sovány húsok, dúsított magvak és diófélék .
szempontok

elő az orvos ellenőrzi a vas szintje keresztül vérvizsgálat, annak meghatározására, hogy szüksége van egy vas- kiegészítő. Szerint WomensHealth.gov , ha szed hormonpótló terápia ( HRT ) , előfordulhat, hogy több vasat , mint egy klimaxos nő, aki nem vesz HRT .