Hogyan Könnyű hőhullámok

Sok nő tapasztal hőhullámok menopauza idején , mint a változó hormon szintjét. További tényezők , mint az elhízás és a magas szorongás gyakoriságának növelése ezen hőhullámok . Hot vaku epizódok változhat a néhány másodperc és 10 perc , és tarthat akár néhány év múlva kezdődik a menopauza szerint a National Institute on Aging . Ezek a hőhullámok kellemetlen és kínos bizonyos nők . Szerencsére, akkor kezelni ezt a menopauza tünet a különböző egyéni kezelési lehetőségeket és az orvosi kezelések. Utasítások
1

ruha rétegek . A hőhullámok sztrájk még a tél közepén , így a kereskedelem a hosszú ujjú trikó valami több hőt barát . Ha a munka az irodában , viseljen megfelelő, de kényelmes, bő szabású , rövid ujjú ing alatt a rendszeres ruha . Próbálok "várj ki " a hőhullám viselése közben a vastag rétegeket hagyhatnak izzadt és reszketés sokkal később . Hőhullámok hamar megjelennek , így kopás elem tetején , hogy távolítsa el könnyedén , mint a nagy - nyak pulóverek és gomb lefelé kardigán . Ha a hőhullám sztrájk , akkor képes lesz arra , hogy egyszerűen szalag le a rövid ujjú ing , függetlenül a tartózkodási helyünket .
2

Jegyezze fel a részleteket az egyes hőhullám epizód. Írd le , hogy mit evett , hol volt és mit csinált után a hőhullám következik be . Bizonyos élelmiszerek és a környezet okoz izzadás , de a változó korban lévő nők , az eredmény lehet a hőhullám . Fűszeres és savanyú ételek , az alkohol , a koffein és a csővezeték-meleg folyadékok egyaránt okozhat a hőhullámok . Érzékenység ezeket kiváltó változik a nők , ezért a felvétel keretében minden forró vaku segít azonosítani a speciális élelmiszereket kell kerülni a jövőben.
3

kérdezze meg orvosát a hormonterápia . Az Egyesült Államok női Health Association , a menopauzális hormonterápia az egyik leghatékonyabb kezelések hőhullámok . A terápia megköveteli, hogy a kis tablettákat naponta , hogy korrigálja a hormonális okozza a hőhullámok. Hormonális terápiás lehetőségek csak receptre kapható , így beszéljen orvosával erről a lehetőségről.