Egészség és a Betegség
* A menstruáció egy természetes folyamat, amely akkor következik be, amikor a test eltávolítja a bélését. Ez a folyamat általában 2-7 napig tart, és 21-28 naponként történik. A legtöbb lánynak 12 és 14 éves kora között jön meg az első menstruációja, de előfordulhat, hogy néhány lánynál korábban vagy később jön meg az első menstruáció.
* Először a menstruációja rendszertelen lehet. Időbe telik, amíg a szervezeted megtalálja a szabályos mintát, ezért ne ijedj meg, ha a menstruációid nem mindig egyforma hosszúak, vagy havonta ugyanabban az időben jönnek.
* A PMS a menstruációs ciklus gyakori része. A PMS a premenstruációs szindróma rövidítése, és a menstruációt megelőző napokban bekövetkező fizikai és érzelmi változásokra utal. A PMS olyan tüneteket okozhat, mint a puffadás, görcsök, fáradtság, hangulati ingadozások és ingerlékenység.
* A menstruációs görcsök is gyakoriak . A görcsöket a méh összehúzódásai okozzák, amikor a méh nyálkahártyáját eltávolítja. A görcsök enyhék vagy súlyosak lehetnek, és néhány óráig vagy több napig is eltarthatnak.
* A foltosodás is gyakori . Ez a menstruáció előtt vagy után előforduló enyhe vérzésre vagy váladékozásra utal. A foltosodás általában nem igényel orvosi ellátást.
* Az erős vérzés nem normális, és egy mögöttes állapot jelzője lehet . Ha erős vérzést tapasztal a menstruációja során, beszéljen kezelőorvosával.
* Fontos, hogy vigyázzon magára a menstruáció alatt. Ez annyit jelent, hogy sok pihenést, rendszeres testmozgást és egészséges táplálkozást kell folytatni. Érdemes lehet kipróbálni a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat is a görcsök és egyéb tünetek enyhítésére.
* Ha bármilyen aggálya van a menstruációjával kapcsolatban, beszéljen egy megbízható felnőttel. Orvosa vagy szülője válaszolhat kérdéseire és támogatást nyújthat.
Ne feledje, a menstruáció természetes folyamat. Ha időt szán arra, hogy megismerje testét és ciklusát, segít abban, hogy felkészültnek érezze magát, és uralja az irányítást.