Hogyan jutok Skinny Teens

Ahogy a gyerekek nőnek, a tinédzser években, hogy aggódnia többet a megjelenés , és hasonlítsa össze magukat a többi kamasz barátaival és társaik . Súly aggaszt tizenévesek, akik lehet, hogy nem biztos a legbiztonságosabb és legjobb módja annak, hogy elveszíti a nem kívánt kiló. Túl sovány vagy túlsúlyos negatívan befolyásolhatja az Ön egészségét; kérdezze meg kezelőorvosát, az egészséges súly sor , hogy működik a tested. Néz ki, mint modellek és színésznők ne ez legyen a cél , hanem arra törekszenek, hogy az egészséges test és a jó önkép . Utasítások
1

Határozza meg a cél súly . Győződjön meg arról, hogy reális , az Ön orvosa tanácsát és testalkata .
2

Állítsa be a cél időpontját a fogyás. Beállíthatjuk, hogy a végső cél a dátum és a munka felé " kis lépéseket " az út mentén . Biztonságos és egészséges irányelvek átlagosan egy font vagy két kilós fogyás hetente , nem több, mint 10 kiló egy hónap alatt. Légy reális, a fogyás . Nem nyerni az összes súly egyik napról a másikra , és akkor nem lesz képes elveszíteni gyorsan sem.
3

Változtasd meg étkezési szokások . Reggelizik. Olvassa ital gondosan a címkéket , hogy ellenőrizze a rejtett kalória; teszik hozzá gyorsan . Kerülje egészségtelen ételek és a raktárból a gyümölcsöket és zöldségeket . Kínálnak az egészséges kalória döntéseket, és töltse fel gyorsabban, mint a cukros ételek üres kalóriát és nincs tápértéke . Egyen lassabban; a gyomor úgy fogja érezni, teljes gyorsabban .
4

Exercise . Ha több kalóriát éget , mint amennyit fogyaszt , akkor lefogy . Gyakorlat növeli az anyagcserét , segít a test használatának élelmiszer hatékonyabban működik, mint egy természetes antidepresszáns és elősegíti az általános jó közérzet .