Egészséges életmód tippek a tizenévesek

Sok tizenéves , az egészség és wellness kérdésekre nem lehet magas a listán a aggodalmait. A napi nyomás foglalkozó iskola , barátságok , társkereső és részmunkaidős állások okozhat némi tizenéves elhanyagolják egészségüket . A szokások, az emberek elfogadják , mint a fiatal felnőttek , de hatással lehet a jövőbeni egészség és jó közérzet . Táplálkozás

szerint MayoClinic.com , tizenéves elhízás egyre gyakoribb Amerikában. Ennek oka lehet, hogy a növekedés a cukor -fogyasztás. Egy új tanulmány "Cirkulációs : The Journal of the American Heart Association " azt mutatták, hogy a gyerekek fogyasztanak átlagosan 120 g hozzáadott cukor naponta , ami megegyezik az 480 további kalóriák . A magas cukorfogyasztás a tinédzserek sodorhatják őket kialakulásának kockázata a szívbetegségek vagy a cukorbetegség az élet későbbi szakaszában , a tanulmány szerint . A szülők segíthetnek beszéddel a tini a helyes táplálkozás és az egészséges étkezési szokások otthon.
Szexuális Egészség

szülők nem akarok gondolni , hogy tini szex , de a valóság az, hogy sok tizenéves válnak szexuálisan aktívvá a középiskolában. Bár beszél tinédzserek szexről nem lehet könnyű , MayoClinic.com azt javasolja, hogy a szülők kezdenek megvitatása egyaránt önmegtartóztatás és a fogamzásgátló lehetőségek a tizenéves a lehető leghamarabb . Ez segít nekik , hogy tájékozott döntést arról, hogy a szex , és megtanulják, hogyan védhetik meg magukat a terhesség és a szexuális úton terjedő betegségek , amikor nem . Ha a szülők nem baj beszél tizenéves szexről , MayoClinic.com javasolja, beszélt a háziorvos. Tud válaszoljon a kérdésekre a tini lehet , vagy tanácsot adnak , hogy a szülők is szóba hozni a témát .
Mental Health

A depresszió nagyon gyakori a tinédzser év, ami miatt lehet , hogy a fizikai és mentális változások zajlanak serdülőkorban . Tinik nyomást érezhetnek , hogy jól az iskolában, nehezen illeszkedő a társaikkal , vagy igyekeznek érvényesíteni a függetlenségét. Az American Academy of Child és Serdülő Pszichiátriai azt mondja, hogy a legjobb módja a szülők , hogy megvédjék a gyermek érzelmi jólét létrehozásával egy stabil , szerető otthoni környezetben, ahol a tizenévesek nyugodtan beszélt , hogy a szülők arról, hogy mit érzel , vagy tapasztal. A szülőknek is meg kell nézni a depresszió jeleit , mint a megmagyarázhatatlan fogyás vagy nyereség , veszteség az energia, érdektelenség a tevékenységek és a hirtelen évfolyamon. A háziorvos segíthet a szülők és a tizenévesek talál egy mentálhigiénés szakember , ha szükséges .
Kockázatos viselkedés

Sok tizenéves is úgy érzi, kénytelen kísérletezni, kábítószer vagy alkohol , ami a függőség, vagy okoznak fizikai kárt. Gyakran előfordul, hogy tizenéves kísérletezni a módját, hogy enyhíti a stressz vagy a szorongás . Ez egy másik olyan terület , ahol a bizalom és a nyílt, őszinte kapcsolat a tizenévesek és a szülők a kulcs. Tinik kell nyugodtan beszélni , hogy a szülők a stressz vagy a kihívásokkal néznek szembe az életükben , és a szülők képesnek kell lennie arra , hogy segítsen a tizenéves megtalálják a módját , hogy kezelni ezeket az érzéseket oly módon, hogy nem önpusztító .