Vitaminok növelni a férfi libidó

Mint a férfiak életkora , nemi vágy természetesen kezd csökkenni . Míg a gyógyszerek , mint a Viagra és Levitra munka, mint egy rövid távú megoldás a sok férfi , tájékozott kirándulás a boltba lehet egy egészségesebb, természetes módon visszaállítani a férfiasság . Vitaminok megtalálható számos népszerű ételek általánosan ismert, hogy növeli a férfi libidót. Továbbá , az egészséges étrend lassítja az öregedés és a betegségek megelőzése , amelyek maguk is zavarhatja a normális nemi vágy. Cink

tesztoszteron szint jelentős szerepet játszanak a férfi nemi vágy. Cink növeli a termelés e hormon. Ez is növeli a spermiumok számát és az egészség. Ennek megfelelően , az elégtelen cink bevitel okozhatja az alacsony spermaszám és termékenységi problémák . Amellett, fokozza a szexuális vágyat , a cink is fokozza az immunrendszert. Foods gazdag cink közé osztriga , csirke, steak , tojás, mogyoróvaj , fenyőmag, és a tej .
E-vitamin

E-vitamin is növeli a tesztoszteron termelést , és növelni a férfiak nemzőképességét. Spárga gazdag E-vitamin , valamint a mustár zöldje , fehérrépa zöldje , kelbimbó , fekete áfonya és a brokkoli . Megőrzése mellett a libidó , a vitamin is segít megelőzni , vagy akne kezelésére , cukorbetegség , PMS , és a stroke .
B vitaminok

Számos B-vitamin segít a férfi libidó, beleértve a B5-, B6- , B12- és . Az avokádó gazdag B6 . Tojás kiváló forrása a B5 és B6 , amely szintén csökkenti a stresszt és az egyensúly hormon szintjét. Lazac és más fajta hal van a B5 és B6 , valamint B12 , amely biztosítja a jó reproduktív egészség .
Szelén

közel fele a férfi szervezet szelén megtalálható a mag csatornák és a herék . A szelén segíti a sperma termelése . Élelmiszerek magas szeléntartalma közé brazil dió, tonhal , osztriga, tükörhalra és búzaliszt.
Magnézium

magnézium növeli a termelést a nemi hormonok , például az ösztrogén , androgén , valamint különböző neurotranszmitterek , amely növeli a szexuális vágyat . A magnézium - gazdag ételek közé articsóka , banán, aszalt füge , aszalt szilva leve , joghurt , spenót és a burgonya .