Hogyan veszítsünk el Man Boobs kidolgozásával

Azok kínos zsák zsír , hogy tartózkodjon a férfi mellkasán lehet játékosan az úgynevezett " ember mellek ", de sok férfi lehetnek hatalmas forrásai kínos és a stressz . Néha az ember mellek lehet az eredménye egy megváltoztathatatlan nevezett állapot gynecomastia , ami a túltermelés az ösztrogén és az eredmények a zsíros lerakódások a mellkason. Az ember jelenléte mellek is lehet az eredménye, a túlsúly , és néhány egyszerű gyakorlatok segítségével gyógyítja meg az ember mellek jó . Ez az, amire szüksége van
futópad
elliptikus gép
súlyok
edzés mat

Show More utasítások
Burn Fat és Izomépítés
1

éget annyi kalóriát , amennyit csak tudsz , és kevesebb kalóriát fogyasztanak , mint amennyit elégetnek . Mivel az ember mellek alakulnak a szervezet termelésének a zsírszövet , a legjobb módja annak, hogy éget a szövet , hogy nem a sok szív-és érrendszeri gyakorlatok, hogy kalóriát éget . Ezek a gyakorlatok segítenek megszünteti zsírlerakódás és a berendezés az alakot. Futás, elliptikus gép, a gyaloglás és a sport minden nagy módon kalóriát éget .
2

Izomépítés , ahol a zsíros lerakódások vannak . Ember mellek , ami általában alkotják felett mellizom lehet az eredménye elsorvadt izmok , amelyek egykor nagy és tónusú . Ezek az izmok sag idővel. Meg kell csinálni push- up, ülő prések, ferde legyek vagy fekvenyomás hogy a cél a mellizom . Ezek égeti a zsírt le az izom és csökkenti a méretét, a férfi mellek .
3

Tartsa a férfi mellek sakkban ezzel él a hang az izmokat . Miután sikeresen csökkentette a méretet is , érdemes szem előtt tartani , hogy mindig jönnek vissza . Meg kell csinálni gyakorlatokat kisebb súly és ismétlést annak érdekében, hogy az izmok a kis , szilárd és tónusú . Emelés túl nagy súly miatt a mellizom a nagyságát , amely potenciálisan eredményezhet még erőteljesebb férfi mellek a jövőben. Emelés könnyebb súly lehetővé teszi, hogy az izmok a kis , és tartsa a testet fit és sovány.