Egészség és a Betegség
A terhesség számos változást okozhat a szervezetben, amelyek befolyásolhatják az IBS tüneteit. Például a terhesség alatti megnövekedett hormonszint ellazíthatja a belek izmait, ami hasmenéshez vezethet. A növekvő méh nyomást gyakorolhat a belekre is, ami fájdalmat és puffadást okozhat.
Ezenkívül a terhesség stresszt és szorongást is okozhat, ami ronthatja az IBS tüneteit.
Íme néhány tipp az IBS terhesség alatti kezelésére:
* Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges táplálkozás javíthatja az IBS tüneteit. Kerülje a tüneteket kiváltó ételeket, például a fűszeres ételeket, a tejtermékeket és a koffeint.
* Maradjon hidratált. A sok folyadék fogyasztása elősegítheti a széklet puhaságát és csökkentheti a székrekedést.
* Tegyen rendszeres testmozgást. A gyakorlatok javíthatják az emésztést és csökkenthetik a stresszt.
* A stressz kezelése. A stressz ronthatja az IBS tüneteit. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a jóga, a meditáció vagy a beszélgetés egy terapeutával.
* Kérjük, beszéljen orvosával. Ha az IBS tünetei súlyosak, vagy nem reagálnak az öngondoskodásra, forduljon orvosához. Számos gyógyszer használható az IBS kezelésére a terhesség alatt.
Íme néhány további tipp, amelyek hasznosak lehetnek:
* Egyél kis mennyiségű, gyakori étkezést. A kisebb étkezések gyakrabban történő étkezése segíthet csökkenteni a hasi fájdalom és puffadás kockázatát.
* Kerülje a szénsavas italokat. A szénsavas italok gázképződést és puffadást okozhatnak.
* Aludjon eleget. Az elegendő alvás csökkentheti a stresszt és javíthatja az emésztést.
* Szedjen probiotikumot. A probiotikumok élő baktériumok, amelyek segíthetik az emésztést.
Az IBS gyakori állapot, de terhesség alatt kezelhető. Ha követi ezeket a tippeket, segíthet a tünetek enyhítésében, és élvezheti a terhességet.