Hogyan tartsa magát fizikailag és mentálisan

Mindenki tartsa magát fizikailag és mentálisan élni egy egészséges és teljes életet . Azonban néhány ember csinál semmit, csak belül a házat . Azok, akik nem fizikailag vagy szellemileg aktív kell kezdeni csinál tevékenységek , amelyek ösztönzik a testüket és elméjüket . Néhány ezek a tevékenységek gyakorlása , figyelembe főiskolai képzés , játék memória játékok és társasági másokkal. Utasítások
1

Exercise . Csökkentése mellett a kockázatot a fejlődő betegségek és segít fenntartani az egészséges testsúly , testmozgás hozza meg a jobb hangulat, és így több energiát , hogy nem a szokásos , mindennapi feladatokat. Ha még nem gyakorolták a hosszú idő , készítsd el a kitartás . Megy egy 20 perces sétára a kutya , vagy játszani egy játék a kosárlabda . Ha egyszer formába , nem nehezebb edzések , mint például a futás egy óra a hét öt napján , vagy megy a sziklamászást . Challenge magát a fizikai tevékenység, amit soha nem gondoltam volna csinálni .
2

beiratkozik egy főiskolai kurzus . Akkor is, ha már végzett a főiskolai diplomával , soha nem fáj , hogy valami újat tanulni . Határozza meg, milyen tárgy szeretnél többet megtudni , és megy a helyi főiskolán , hogy beiratkozik egy osztályban . Ne otthon érzik majd magukat , ha már az iskolát egy időre . Sok oktatók hajlandó extra segítséget óra után , és a legtöbb főiskolák oktatók, akik segítik a diákokat a szükséges .
3

Játssz szellemileg kihívást jelentő játék , mint például a keresztrejtvény, Sudoku és hóhér . Ezek a játékok nem csak szórakoztató játék , akkor is javítja a memóriát . Az internet számos játék, hogy javítja a memóriát . Gyakorolja az agyad megoldása találós kérdések , rejtvények, logikai problémák és elme Nehézség Online .
4

Töltsön időt a családjával és barátaival. Szerint a Mayo Clinic , társasági másokkal segít harcot a depresszió és a stressz . Ha semmi köze a szombat este , hívja az egyik a barátok , és kérd meg, hogy moziba veled. Is , hogy annak érdekében, hogy részt vegyen az események , amit várnak.