Hogyan , hogy lehűtse magát a meleg időjárás

Extrém hő lehet igazi fájdalom. Ez lehet, hogy úgy érzi, lassú , lusta , kapsz izomgörcsök , és még úgy érzi, szédül, és bolond . Ha keres egy frissítő hideg levegő közepette erősen meleg időjárás a nyári hónapokban , meg túl egyszerű kézi indítása fel a légkondicionáló - amely szintén kaphat nagyon drága - gyorsan. Ez az, amire szüksége van
Hat
folyadékok
könnyű ruhanemű
Show More utasítások
1

létrehozása árnyékban. Egy jelentős része felfelé áramlik vérellátás az arcra. Ennek következtében , miközben a fejét hideg segíthet csökkenteni a hőmennyiség , amely eléri a többi a szervezetben. Viseljen széles karimájú kalapot egy halvány színű, mint a sárga, baba kék , bézs vagy fehér . Ha nincs kalap , úgy csomagolás egy bandanna körül a fejét az árnyékban is.
2

Lógni a pincében . Ha elég szerencsés, hogy egy pincében otthon, ne félj élni , hogy közben a legmelegebb évszakokban . Pincék általában jóval hűvösebb, mint a más területeken egy épület .
3

ruha a meleg időjárás . Ez túlmutat viselt rövidnadrág és a tartály tetejét . Sport világos színű , könnyű öltözékben , lehetőleg pamut. Szintetikus szálak vezetnek a csapdába a hőt, így viseljen pamut helyette. Cotton képes magába szívja az izzadságot. A párolgási folyamat teszi az egész szervezet úgy érzi, sokkal hűvösebb . Bő és hosszú áramló ruhák hasznosak , mivel ezek ösztönzik a légmozgás .
4

Shower gyakrabban. A gyakori zuhanyzás csodákat tehet hideg marad a hő . Zuhany alatt langyos vagy hideg vízzel. Nem csak ez , hogy úgy érzi, hűvösebb , de ez felvidít téged nap után izzadás a lüktető nap alatt.
5

Igyál sok vizet. A harcot a szélsőséges nyári hőmérséklet , próbáljon inni annyi hideg vizet, amennyit lehetséges . Sport italok, amelyek tele elektrolitok is erre a célra. Maradj távol a koffeintartalmú és alkoholtartalmú italok , mivel mindkét válthat kiszáradás , amely az utolsó dolog, amit szeretnénk a forróságban .
6

Edd meg , hogy megverte a hőt . Nyáron hasznos lehet fogyasztani ételek, amelyek kicsi és könnyű . Enni ételeket , amelyek magas víztartalmú a hidratálás céljából , különösen a friss gyümölcsök és zöldségek . Fűszeres ételek , furcsa módon is működhet a hűtés a test le . Fűszeres viteldíj mint például az indiai curry aktiválhatja a hő receptorokat a szájban , amely elősegíti a vérkeringést és izzadás végül hűtési le .
7

Fedjük le a Windows. Annak érdekében, hogy az otthoni hűvös , kiterjed minden ablak , hogy a nap, reggel és délután . Ha ez lesz hidegebb éjszaka , hol laksz, kihasználni , hogy megnyitásával ablakok és ajtók képernyő este . Ez segíthet , hogy csökkentse a belső hőmérsékletet .
8

rajongók. Rajongók egy olcsó alternatívát a légkondicionáló . Mennyezeti ventilátor hulladék jóval kevesebb energiát fogyasztanak, mint a légkondicionáló , és lehet nagyon hatékony hűtési le , és gyorsan .