Ülj egy szék és tegye lehetővé a bicepsz gördülő fel a hüvely , így megfigyelhetik az izmok reakcióját az ingerekre.
2
Bend és pihenjen a kar , hogy megtalálják a bicepsz ín az előtt a felső kar mellett a könyök . Úgy néz ki, mint egy vastag kötél , ami mozog a kar kanyarok .
3
Pihenés a karját a láb , a kar hajlított több mint 90 fok, és teljesen ellazítja az izmokat , a kar .
4
Kérjen meg valakit, tudod, hogy helyezze a mutató és a középső ujját a bicepsz ín . Ez az, hogy a kalapács erő eloszlassa , hogy más területeken a karon . Van , hogy használja a reflex kalapáccsal ütni az ujjait , hogy több mint a bicepsz ín .
5
Nézze meg a bicepsz " választ. A szokásos reflex a bicepsz szerződést és arra kényszeríti az alkar , hogy menjen fel .