Healthy Food Ötletek tipegők

Kisgyermekek kell enni a különböző élelmiszerek , hogy a megfelelő táplálkozás . Egyes kisgyermekek is hajlandó kipróbálni bármilyen új élelmiszeripari , míg mások elég válogatós . A szülők továbbra is biztosítja a különböző élelmiszerek , hogy még a pickiest evők . Dr. Sears javasolja, mely a kisgyermekek egy falat tálca --- jeges tálca , amely tele van különféle egészséges ételek. Néhány nappal a kisgyermek csak enni egyféle étel, és ez rendben van , mivel ő általában megeszik valami mást később , hogy kiegyensúlyozza a táplálékbevitel . Dairy

Toddles kell 2-3 csésze tejtermékek tartalmaznak kalciumot minden nap. Ezek a követelmények is találkozott teljes tej , túró , sajt és joghurt .
Fruits

tipegők kell ajánlani gyümölcsöt minden nap. Jó választás is banán, körte, őszibarack , szőlő fele , papaya , sárgabarack , eper , paradicsom , dinnye , mangó , kivi és a 100 százalékos gyümölcslé . Kisgyermekek kell enni körülbelül 1 csésze gyümölcs minden nap.
Protein

tipegők kell kb 2 oz . fehérje minden nap. Protein lehet megszerezni a baromfi, tojás, marha, sertés , hal , mogyoróvaj és tofu .
Zöldség

legkisebbek is fel kell ajánlani, zöldséget minden nap . Néhány jó választás borsó, burgonyapüré, jamgyökér , brokkoli , spenót , karfiol és főtt sárgarépát. Kisgyermekek kell fogyasztani körülbelül 1 csésze zöldséget minden nap .
Szénhidrát

tipegők kell a szénhidrátok az energia. Jó szénhidrát lehetőségek közé tartozik a rizs, tészta, graham keksz , palacsinta , búza gabona , muffin , pirítós , bagel és a zabpehely . Kisgyermekek kell enni, kb 3 oz . A szénhidrátok minden nap .
Egyéb élelmiszer lehetőségek

legkisebbek is élvezhetik kis szendvicsek, levesek, pörköltek és turmixokat .