Magnézium - Children

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi táplálkozás befolyásoló funkciója minden szerv a szervezetben , de csak 55 százaléka az emberek életkora 2 és annál idősebb megfelel az átlagos napi szükséglete magnézium. Hiánya

orvosi körülmények miatt a legtöbb alacsony magnézium szint a gyerekek. Bél influenza , irritábilis bél betegségek , a cukorbetegség és a túlzott koffein csökkenti a magnézium szintje . A gyerekek úgy érzik, szorongó, álmatlanság , alacsony vérnyomás és a rossz a köröm növekedését .
Treatment

kínálnak a gyermekek étel gazdag magnéziumban , beleértve a tejtermékek , tofu , hüvelyesek , blackstrap melasz , leveles zöldségek, mogyoró, fenyőmag , és a sütőtök és a squash magok vagy over- the-counter kiegészítők .
jelentősége

asztma tünetei javultak a gyermekek közepesen súlyos vagy súlyos betegség szerint a szeptember 2009 tanulmány.
napi bevitel

az ajánlott napi adag gyermekeknek 3 éves és a fiatalabb 40-ről 80 mg; azoknak korosztály 4-6 éves , akkor 120 mg; A 7 és 10 év közöttiek , hogy ez 170 mg; A serdülő hímek , hogy 270-400 mg; és serdülő nőknél ez 280-300 mg .
figyelmeztetések

Nézd meg egy orvossal , mielőtt kiegészítő , mert ez csökkentheti hatékonyságát, az antibiotikumok és más gyógyszerek . A túlzott magnézium- bevitel is okozhat hányingert , gyomorpanaszokat , hányást és hasmenést okozhat .