Gyerekek Workout Tevékenységek

A gyermekkori elhízás egészségügyi járvány, könnyen megelőzhető . Tartása gyermekek egészséges a szellem, a test és a lélek olyan egyszerű, mint elzárja a TV , számítógép vagy videojáték és egyre aktívan szórakoztató módon . A Tisztiorvosi ajánlja, hogy a gyerekek legalább 60 perc tevékenység egy nap , hogy az egészséges életmód , és még ha próbál fogyni , vagy tartsa súlyt le . Tartózkodó aktív segít a gyermek az önbecsülés , kivédjék a depresszió és elkerül elhízással kapcsolatos egészségügyi kérdésekre . A csecsemők és kisgyermekek előre tizenévesek és a tizenévesek , vannak-e megfelelő szintű fizikai tevékenység a gyermek csinál , hogy egészségesek maradjanak és erős . Edzés a Babák
has időt a gyerekek számára erősíti a testüket és a lélek.

Még a csecsemők igényel a fizikai aktivitás . Ez segít nekik fejleszteni erőt , a koordináció és az agy működését . Azt is előírja, kötés pillanat között, a gyermek és a szülő . A csecsemőkre , azokat nyomják a kezét a lábukkal , miközben ők feküdt a hátán . Ahogy öregszünk , ösztönzik a borulás és a has az ideje, hogy erősítsék a mag. Ellenőrizze a helyi jóga stúdió vagy egészségügyi klub osztályok, vagy megvásárol egy DVD online. Iratkozz Ön és a baba a fürdés osztály . Babák természetes született úszók , és hogy a víz könnyen , miközben továbbra is a csecsemők .
Edzések tipegők
Az edzés a kisgyermek egy szórakoztató és egészséges módja annak, hogy minőségi időt eltölteni .

Kisgyermekek végtelen mennyiségű energiát , hogy könnyen lehet terelni szórakoztató és erőteljes edzés . Tipegő trambulin , hogy egy nagy work-out eszköz , és a gyerekek szeretik őket . Ösztönözni kell a kicsi táncolni , futni, ugrani és szárítógépek , mint azt a gyakorlása. Jóga is egy szórakoztató mégis pihentető edzést lehet szabni igényeinek kielégítésére a kisgyermekek és óvodások . Ellenőrizze a helyi parkok és rekreációs részleg is. Gyakran bukdácsoló osztályok vagy nyitott tornatermek kifejezetten ebben a korcsoportban.
Edzések előre iskolázott
Minden nap játék lehet alakítani lehetőséget a pre- schooler gyakorolni .

játékok és tevékenységek , amit tehetünk, a pre-schooler , hogy álcázzák az edzés , mint játékidő . Már a pre-schooler díszíteni egy külső ablak színes szappan és majd ő mossa le egy szivaccsal és vízzel . Adj neki egy gofri denevér és egy felnagyított léggömb , és látni , milyen gyorsan tud pop . Játsszon hajsza , végig a sprinkler , lovagolni egy triciklit , vagy ugrik a trambulin , amelyek biztosítják egy egészséges adag játék és a testmozgás.
Dolgoznak ki elemi Children

egy egyszerű swingset lehet egy remek edzés berendezések általános korú gyermekek számára.

Amikor a gyermek elkezdi ebben a korcsoportban , sokkal több lehetőség válik elérhetővé . Harcművészeti , szervezett sport , torna , úszás klub , korcsolyázás , jóga és tánc osztályok nagyszerű módja annak, hogy egy edzés az elemi korú gyermek . Ellenőrizze a helyi tánc és a jóga stúdió , parkok és rekreációs osztályok és iskolák a sport és a klubok. Van még sok tevékenység , hogy lehet tenni otthon. Hozzunk létre egy csillagvadászatban az egész házban , vagy azon kívül . Látod, milyen gyorsan a gyermek megtalálja a rejtett elemeket . Helyezze a magas és alacsony , hogy ösztönözzék a sok hajlítás és nyújtás . Adj neki egy extra díjat , ha fut egyik helyről a másikra . További lehetőség az , hogy kérje a gyermeket, hogy végre egy tánc show az Ön számára, vagy utánozni a kedvenc rock sztár , hozzon létre egy akadálypályán a háztartási tárgyak , vagy látogasson el a park és a játék fagy tag vagy hajsza , bármit, ami megkapja a gyermek mozog.

edzések for Pre - tizenévesek és tizenévesek
Mivel az aktív segíthet a gyerekek ebben a korcsoportban foglalkozik a változó szervekkel , a hormonok és önkép .

Ez a korosztály nagy kihívás lehet motiválni , amikor a kidolgozása . Elektronikus szórakoztató könnyen megközelíthető , és felé irányul ebben a korcsoportban , de vannak dolgok, amit tehetnek , amelyek nem a hagyományos edzés , így vidám és szórakoztató egyszerre . A jelenlegi elektronikus trend , hogy a pre -teen és tinédzser mozog. Játékkonzolokat különböző edzés videojátékok , amelyek egyesítik a videojáték szórakozás a fizikai aktivitás, míg a népszerű dance zene lehet az ihletet szükséges, hogy egy tinédzser , és mozog. Ön, mint a szülő lehet kombinálni a házimunka listája a fizikai tevékenység . Fűnyírás, ásás lyukak vagy árkok , mosás az autók, vagy mosás , külső ablak is mind olyan dolgok, gyerekek nem kell keresni egy kis extra kiadások pénzt, miközben élvezi a be szervezett sport , jóga , fitnesz klubokban és más csoportos tevékenységeket, amelyek magukban foglalják a fizikai edzés egy módja annak, hogy a tinédzser , hogy egészséges , miközben ápolják a társadalmi jellemek .
edzések You
Mikor jön az egészség és a testmozgás , példát kívánja a gyerekek követni.

gyermekek mesterek másolás , mit csinálsz , hanem amit mondasz . Ha azt szeretné, hogy a gyerekek , hogy egészséges és aktív életmód, meg kell, hogy a példát nekik, hogy kövessék . Indítása egész család edzés ezred egy nagyszerű módja annak , hogy bemutassa a család , amit úgy néz ki, és úgy érzi, hogy egészséges , és hogyan illeszkedik a fizikai tevékenység és edzés egész nap . Néhány csoport, család edzés ötletek , hogy megy a túra ; bérelni vízibicikli egy helyi parkban vagy a tóra ; beiratkozik egy egészségügyi klub , jóga vagy kick- box osztály együtt ; go golf ; hogy éjszakai sétákat vacsora után ; játszani kosárlabda, foci , vagy a baseball együtt ; vagy vegye fel a sziklamászást . A család, amely él együtt marad egészséges és boldog együtt .