Befolyásoló tényezők Figyelem Span

Milyen hosszú a személy képes maradni középpontjában egy adott feladat vagy tevékenység az ő " odafigyelni ". Figyelem ível változik egyénenként , de az Indiana University - Bloomington , az átlagos figyelem span egy felnőtt között 15 és 20 perc egy feladatot , előadás , beszélgetés . Sokan azonban , van egy rövidebb figyelmet span . Tényezők , amelyek befolyásolják a figyelmet span tartományban mennyiségű alvás kap a napi stressz . Fáradtság

Annak érdekében, hogy megfelelően működjön a nap folyamán , a legtöbb felnőtt kell, 7 és 8 óra alvás minden éjjel . Alváshiány okoznak ingerlékenység , koncentrálási nehézség és az általános elme köd . Megfelelő pihenés minden este segít felébredni regenerálódik, koncentrált . Létrehozása alvás menetrend az ideális módja annak, hogy "set " a szervezet belső óráját , így megszokták , hogy az alvás és ébredés egy bizonyos időpontban .
Technology

az emberek lenyűgözte a technológia , és a folyamatos fejlesztések nem könnyen feküdt le a szerkentyű . A New York Times jelentése szerint , akik több feladatot e-mailek , telefonhívások és a szociális hálózati oldalak nehezebben figyel , és amelynek középpontjában a fontos információkat . Ennek tudható be , hogy a napi feladatok nem járó elektronika nem ad azonnali stimuláció , hogy az elektronikus szerkentyű nem. Nora Volkow igazgatója, a National Institute of Drug Abuse , összehasonlítja a függőség a technológiai stimuláció a függőség az élelmiszer- és a szex. Próbálja meg korlátozni televíziózás két órát vagy kevesebbet egy nap, és használja a más eszközök, például a számítógép és a mobiltelefon tervezése és vezetése időben. Ha szüksége van a szórakozás , próbáld az írás , a festés vagy a gyakorló .
ADHD

Figyelem hiperaktivitás , más néven ADHD , az egyik leggyakoribb oka a rövid figyelmet ível a felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt . Sajnos , ADHD nehéz megerősíteni , olyan sok ember megy nem diagnosztizált, vagy téves diagnózis születik . ADHD tünetei közé tartozik a vesztes hangsúly az egy beszélgetés közepén , distractiblity , képtelen koncentrálni , vagy figyelni közben egyszerű feladat , kilátással a részleteket eredményez hibákat vagy hiányos feladatokat , a rossz hallás készségek és a rossz memória . Csak orvosi egészségügyi szakember diagnosztizálni ADHD és meghatározza a legjobb módszer a tünetek enyhítésére legyen a lelki gyakorlatok , vagy gyógyszert.
Stress

Ha valaki alatt nagy a stressz, az hatással van mind a mentális és fizikai egészségét. A stressz okozhat ingerlékenység, szorongás és még befolyásolhatja a koncentrációt. Amikor a stressz hatással van a kognitív területek az agy képes összpontosítani , és gyors döntéseket jelentősen csökkent . Annak érdekében, hogy enyhíti a stressz, a gyakorlatban mély légzés technikák , a testmozgás vagy a meditáció . Súlyos stressz , hogy az eredmények a szorongás vagy pánikroham , egészségügyi szakember írhat fel gyógyszert.