Hogyan , hogy a gyerekek részt vesznek a fizikai aktivitás és Játékok

Ismerkedés a gyerekeknek, hogy fizikailag aktívak is nagy kihívást jelent , mert sok gyerek töltenek sok időt ülő előtt a számítógép , a televízió vagy a videojáték konzol . Gyerekek, akik gyakorolják erős izmok és a csontok , és kevésbé valószínű, hogy lesz túlsúlyos vagy fejleszteni a magas vérnyomás és a 2. típusú cukorbetegség. Gyakorlat nem feltétlenül jelenti azt, dolgoznak ki a tornaterem . Fizikai gyerekek lehet ösztönözni a különböző tevékenységek és játékok. Utasítások
1

választása életkornak megfelelő fizikai tevékenységet a gyermek. Hagyja óvodás gyerekek , hogy fejlesszék alapvető készségek a futás és rugdossa , vagy dobtak egy labdát. Játssz tag velük, vagy a játék követi a vezető . Get iskolás korú gyerekek részt a játékokban, élvezik , mint a baseball , foci vagy a kosárlabda. Hagyja, tinédzserek megtapasztalják a tornaterem , az iskolai sport-és iskola utáni tevékenységek, mint a gördeszkázás .
2

Bátorítsuk a gyermeket, hogy vegyenek részt a játékok és tevékenységek élvezik , és jó. Szerint a gyerekek egészségügyi honlap , ha a gyermek jó egy bizonyos tevékenység , akkor jobban érdekel, és elkötelezte magát .
3

Menetrend napi fizikai tevékenység és játék a gyermek szokásos napi rutin korán . Legyen ez egy szokás , hogy ő kevésbé valószínű, hogy kihagyja azt , és hogy ő hozzászokik hozzá .
4

Mutasson jó példát a gyermek és maradj fizikailag aktív . Hozzon létre egy egészséges életmód . Ne váljanak kanapé burgonya , mert ez nem jó példát a gyermek .
5

Korlátozza az időt , hogy lehetővé teszi a gyermek tévét nézni . Hozd a gyermek nézni play- menti programok , ha nem néz tévét , így maradnak szellemileg és fizikailag stimulálta .
6

Vegyen részt a gyermek fizikai tevékenységek és játékok. Hogy a gyermek a parkba , sétálni a gyermek , és a táncolni, énekelni és játszani a gyermek , hogy tartsa meg az aktív . Szervezze csoportos tevékenységek és játékok más gyermekek és szüleik . Legyen fizikai aktivitás szórakoztató élményt nyújt.