Körülbelül Táplálkozási kérdések gyerekeknek

Egy egészséges étrend elengedhetetlen a gyerekek . Szerint a National Institutes of Health , tápláló ételek fogyasztása támogatja a gyermekek növekedését , megakadályozza összefüggő betegségek az elhízás, épít az erős csontok és az izmok , és energiát biztosít . Tanítás a gyermek korán , hogy fontos az evés egészségesen segíthet megelőzni a táplálkozási problémák merülhetnek fel . Egészségtelen Diet

rossz étkezési szokások , túlevés és binging vezethet az elhízás a gyerekek . 2008-ban , az American Academy of Child és Serdülő Pszichiátriai számolt be , hogy az elhízott gyerekek 10 és 13 éves kor között van egy 80 százaléka válás veszélye fenyeget, elhízott felnőtt . Megállapítja, hogy az elhízás általában kezdődik éves kor körül 5-6 . Elhízott gyerekeknek meg kell tanulniuk , hogyan kell enni több healthfully kiválasztásával a jobb élelmiszerek , és csökkenti az élelmiszer-bevitelt . A szülők a túlsúlyos gyerekeknek kell összpontosítania , hogy a gyermekek pozitív tulajdonságait és erősségeit , hanem a súlyuk , hogy segítsen növelni önbecsülését .
Kalciumhiány

Calcium a gyermek étrend elengedhetetlen, mert a csontok fejlődését , és csökkenti a törések és csontritkulás később az életben . 2006-ban a New York-i Presbiteriánus Kórház honlapján számolt be , hogy 10-ből kilenc tizenéves lányok közül pedig hét 10 tizenéves fiú az Egyesült Államokban nem a kalcium , amelyekre szükségük van . A szülők nyújthat a gyerekek kalcium- át élelmiszerek, mint például a zöld , leveles zöldségek , tejtermékek , a lazac , a szardínia és kalciummal dúsított gabonafélék és gyümölcslevek. Az American Academy of Pediatrics kimondja, hogy a gyerekek életkora 4-8 szükséges három adag kalciumot a napi , és a gyerekek életkora 9-18 , kell fogyasztani négy adag .
Vashiány

hiánya a vas a gyermek étrend befolyásolhatja a szervezet termelésének a vörös vérsejtek . Ennek eredményeként , a gyermek szervei nem kap elegendő oxigént , hogy megfelelően működjön . Lányok, akik csak most kezdett menstruálni , és a fiatal sportolók, különösen veszélyeztetettek a vashiányos , hiszen a menstruációs vér és verejték egyaránt tartalmaz vasat . Ezek a gyerekek fel kell tölteniük elvesztett vasat az élelmiszer. Szerint a gyerekek egészségügyi honlap, gyermekek életkora 1 és 12 között, szükség van 7-10 mg vas naponta. Iron gazdag élelmiszerek közé tartozik a csirkemáj, osztriga , pulyka , tonhal és a marhahús .
Étkezési zavarok

evészavarok , mint az anorexia és a bulimia gyakran elkezd éves kor között 11 és a 13. . a mindennapi egészségügyi honlapján beszámol arról, hogy a testi változások serdülők keresztülmennek nehéz kezelni , és kombinált nyomás a média és a társaik , táplálkozási zavarok merülhetnek fel. Korlátozása tápanyagok a szervezet vagy hányás megtisztítani élelmiszer után erejű vezethet egészségügyi problémák, mint a kálium hiány, a vérnyomásesés , szédülés , fogszuvasodás , hajhullás , törés köröm és a halál . Segíthet megelőzni evészavarok a gyerekek azáltal, hogy növeli önbecsülésüket és támogatása egészségesebb ideálok , mint ábrázolják a médiában .