Milyen étkezést kezdjünk el, ha a baba betölti a 3 hónapos kort?

A legtöbb egészségügyi szervezet nem javasolja a szilárd étkezés megkezdését 3 hónapos kortól, mivel a baba emésztőrendszere még nem fejlődött ki teljesen, és komplikációkhoz vezethet. Az ajánlott életkor a szilárd anyagok elkezdésének körülbelül 4-6 hónap. Íme néhány étel, amelyet érdemes megfontolni, ha a baba készen áll a szilárd ételekre:

1. Egy összetevőből álló pürék :Kezdje egyszerű, egy összetevőből álló pürékkel, amelyek gyümölcsökből, zöldségekből vagy húsokból készülnek. Néhány jó első étel az édesburgonya, a banán, az avokádó, az alma és a sárgarépa.

2. Rízspehely :A rizspehely a csecsemők számára gyakori első táplálék, mert könnyen emészthető és vassal dúsított.

3. Zabpehely :A zabpehely egy másik tápláló lehetőség, amelyet gyümölccsel vagy zöldséggel keverhetünk a hozzáadott íz és tápanyagok érdekében.

4. Joghurt :A joghurt jó fehérje-, kalcium- és probiotikumforrás. Válasszon natúr joghurtot, és kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó joghurtokat.

5. Gyümölcs- és zöldségpüré :Ahogy a baba hozzászokik a szilárd ételek fogyasztásához, elkezdhet pürésített gyümölcs- és zöldségpürével kínálni. Ez segít nekik fejleszteni rágási készségeiket.

6. Asztali ételek :Ha a baba fel tud ülni és kanálból enni, elkezdheti kínálni neki az asztali ételeket. Ezeknek puha, könnyen fogyasztható ételeknek kell lenniük, például főtt tésztáknak, gyümölcsöknek és apró darabokra vágott zöldségeknek.

Ne felejtse el egyenként bevezetni az új élelmiszereket, és várjon néhány napot, mielőtt újabb élelmiszert vezetne be. Ez segít azonosítani a baba esetleges ételallergiáját vagy érzékenységét. Mindig konzultáljon gyermekorvosával vagy egy regisztrált dietetikussal, mielőtt a babát szilárd táplálékkal kezdené.